স্কুলে যোগ অভ্যাস শিশুদের চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

অনেক বাচ্চারাই স্কুলে যেতে পছন্দ করে না। তাদের কাছে স্কুল বেশ ভয়েরই একটা জায়গা। তার উপর তাদের মাথায় থাকে পরীক্ষার চাপ। প্রতিযোগিতার সঙ্গে পাল্লা দিতে দিতে তারা সারাক্ষণ চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে দিন কাটাতে থাকে। স্কুলের চাপের ফলে বহু শিশুই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই গবেষকরা জানাচ্ছেন, স্কুলে বাচ্চাদের যোগাসন অভ্যাস করানো খুবই প্রয়োজনীয়।

Jhumur Das | Updated: Apr 13, 2018, 09:34 AM IST
স্কুলে যোগ অভ্যাস শিশুদের চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

নিজস্ব প্রতিবেদন: স্কুলে পড়াশোনার পাশাপাশি ছাত্র-ছাত্রীরা অনেক রকম অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করে। বিভিন্ন অনুষ্ঠান আয়োজন থেকে শুরু করে নিজেরা নিজেদের প্রতিভা সকলের সামনে তুলে ধরার সুযোগ পায়। কুইজ প্রতিযোগিতা, অভিনয়, নাটক এবং আরও অন্যান্য অনেক কিছু। সম্প্রতি একটি তথ্য জানা গিয়েছে, স্কুলে যদি বাচ্চারা যোগ অভ্যাস করতে থাকে, তাহলে তাদের মধ্যে থেকে চাপ এবং উদ্বেগ অনেক কমে যায়।

অনেক বাচ্চারাই স্কুলে যেতে পছন্দ করে না। তাদের কাছে স্কুল বেশ ভয়েরই একটা জায়গা। তার উপর তাদের মাথায় থাকে পরীক্ষার চাপ। প্রতিযোগিতার সঙ্গে পাল্লা দিতে দিতে তারা সারাক্ষণ চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে দিন কাটাতে থাকে। স্কুলের চাপের ফলে বহু শিশুই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই গবেষকরা জানাচ্ছেন, স্কুলে বাচ্চাদের যোগাসন অভ্যাস করানো খুবই প্রয়োজনীয়।

আরও পড়ুন : শরীরচর্চা করার আগে কী খাবেন আর কী খাবেন না? জেনে নিন

যোগ অভ্যাস আমাদের শরীর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। স্বাস্থ্যের উপকারের পাশাপাশি যোগাসন আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটায়। আমেরিকার টুলেন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে সম্প্রতি একটি সমীক্ষা করেন। সেই সমীক্ষায় একটি দলে ৩২ জন ছাত্র-ছাত্রীকে রাখেন, যাদের স্কুলের সমস্ত অ্যাক্টিভিটিতে যোগদান করানো হয় এবং সেই সমস্ত ছাত্র-ছাত্রীদের কাউন্সিলিংও করানো হয়। অন্য একটি দলে ২০ জন ছাত্র-ছাত্রীকে রাখেন। এই ছাত্র-ছাত্রীদের স্কুলের যাবতীয় কাজের পাশাপাশি যোগ অভ্যাসও করানো হয় নিয়মিত। ৮ সপ্তাহ পর দেখা যায়, যে সমস্ত ছাত্র-ছাত্রীরা নিয়মিত যোগ অভ্যাস করেছে, তাদের মধ্যে স্কুল সম্পর্কিত এবং অন্যান্য সমস্ত চাপ এবং উদ্বেগ অনেক কমে গিয়েছে বাকিদের তুলনায়। তারা অনেক বেশি মানসিক দিক থেকে সুস্থ রয়েছে।

তাই সমীক্ষা শেষে টুলেন ইউনিভার্সিটির এক অধ্যাপক পরামর্শ দেন, ক্লাসরুমের ভিতর এবং বাইরে বাচ্চাদের অনেক চাপের সম্মুখীন হতে হয়। তারা সবসময় মনের ভাব সঠিকভাবে প্রকাশ করতে পারে না। আর এর ফল খারাপও হয়ে পারে কখনও কখনও। এরকম পরিস্থিতিতে যোগ অভ্যাস শিশুদের চাপ কমাতে খুবই সাহায্য করে। তাই স্কুলের মধ্যে বাচ্চাদের যোগ অভ্যাস করানো খুবই জরুরি।

আরও পড়ুন : ১১ মাসে ৪৭ কেজি ওজন কমালেন এই যুবক, জানেন কীভাবে?