পর্যাপ্ত ঘুমের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

Mar 18, 2018, 09:09 AM IST

1/8

sleep 8

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই জরুরি। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়।

2/8

sleep 7

কম ঘুম প্রভাব ফেলে ব্যক্তিগত জীবনেও।

3/8

sleep 6

ওজন কমানোর জন্য তো কী না করছেন। জানেন কি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে, তার ফলে ওজন বাড়তে পারে।

4/8

sleep 5

সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে হরমোনে। কম ঘুমের ফলে খিদে কমে যায়।

5/8

sleep 4

উচ্চ রক্তচাপের ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

6/8

sleep 3

মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ কমায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম। কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রাখে। হৃদরোগের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

7/8

sleep 2

ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে না হলে আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই মুড ঠিক রাখতে ঘুম খুবই জরুরি।

8/8

sleep 1

প্রত্যেকদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পরবর্তী
অ্যালবাম

পর্যাপ্ত ঘুমের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

sleep 8

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই জরুরি। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়।

sleep 7

কম ঘুম প্রভাব ফেলে ব্যক্তিগত জীবনেও।

TRENDING NOW

sleep 6

ওজন কমানোর জন্য তো কী না করছেন। জানেন কি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে, তার ফলে ওজন বাড়তে পারে।

sleep 5

সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে হরমোনে। কম ঘুমের ফলে খিদে কমে যায়।

sleep 4

sleep 3

sleep 2

ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে না হলে আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই মুড ঠিক রাখতে ঘুম খুবই জরুরি।

sleep 1

প্রত্যেকদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

RECOMMENDED PHOTOS

বলিউডের এই তারকারা নাকি বেজায় কিপটে!

পরবর্তী অ্যালবাম

মীনে মঙ্গল! এর জেরে সৌভাগ্যের চূড়ায় উঠবেন এই চার রাশির জাতক, বন্যার মতো আসবে টাকা...

Arijit Singh Birthday: ১৬০ কোটির সম্পত্তি! গান প্রতি কত পারিশ্রমিক পান অরিজিৎ?

Konkona Sen Sharma: প্রেম করছেন কঙ্কনা! শিলমোহর দিলেন অভিনেত্রীর প্রাক্তন স্বামী...

Kabir Shankar Bose: টাকা দিয়ে টিকিট! শ্রীরামপুরের বিজেপি প্রার্থীর কল রেকর্ড ভাইরাল...