শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে

Dec 7, 2017, 01:14 PM IST
শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
1/8

গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে সবুজ শাক, সবজি খান

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
2/8

গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন, বিশেষ করে শীতকালে 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
3/8

লেবু, আমলা, তেঁতুল এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার কম খান এই শীতে, পেয়ারা এবং কোকাম রাখুন আপনার ডায়েট চার্টে, এতে ব্যথা থেকে উপকার 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
4/8

ময়দা, চিনি এবং নুন খাওয়া কমিয়ে দিন শীতকালে, এতেও ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
5/8

সকালে বা বিকেলে যে কোনও সময় একবার সানবাথ অর্থাত সূর্যস্নান নেওয়ার চেষ্টা করুন, এতে ব্যথায় উপকার পাবেন 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
6/8

শীতকালে অনেক সময় শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়, তাই ভিটামিন ১২, ভিটামিন থ্রি-এর মাত্রা বৃদ্ধি করুন ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
7/8

শীতকালে ঠাণ্ডা জলে স্নান করা বন্ধ করুন, খুব গরম না হলেও, হালকা গরম জলে স্নান করুন 

শীতকালে গাঁটের ব্যথা! দেখে নিন মুক্তি পাবেন কীভাবে
8/8

কাজুবাদাম, ওয়ালনাট, সূর্যমুখীর বীজ বেশি করে খাওয়া অভ্যেস করুন, পাশাপাশি অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করা খাবার খান