এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

Nov 09, 2017, 10:51 AM IST
1/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs12830200

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

মার্কিন মুলুকে বেশ জনপ্রিয় এই ওয়েট ওয়াচার ডায়েট। বর্তমানে মার্কিন মুলুক ছেড়ে অন্য দেশেও জনপ্রিয় হচ্ছে এই ডায়েট। তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে শুরু করেন এই ডায়েট। 

2/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs128302

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

এই ডায়েটে শরীরে প্রোটিনের মাত্রা সঠিক থাকবে। এই ডায়েট মেনে চলতে যে কোনও ধরণের জাংক ফুড, ডিপ ফ্রায়েড কোনও খাবার খাবেন না। 

3/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs12830

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

ড্যাশ ডায়েটও করে দেখতে পারেন ওজন ঝরানোর জন্য। এই ডায়েটে বেশি করে ফল এবং সবজি যেন পাতে পড়ে আপনার। 

4/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs1283

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

জোন ডায়েটে কমবে আপনার ওজন। প্রোটিন এবং কার্বহায়দ্রেট-এ ভরপুর এই ডায়েট যেমন বয়সের বলিরেখা দূর করে, তেমনি মানসিক শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।

5/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs128

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

ওজন ঝরাতে গোলো ডায়েটেও ভরসা রাখুন। এই ডায়েটে আপনার শরীরে সুগার লেভেল সঠিক থাকে। ফলে প্রতি সপ্তাহে যদি এক কিলো করে ওজন ঝরাতে চান, তাহলে নিয়ম করে  গোলো ডায়েট করে যান। চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে এইসব ডায়েট মেনে চলুন।

6/6

Weight loss programmes to suit your body type and needs12

এই ডায়েটেই ভরসা রাখুন, ওজন ঝরবে তরতরিয়ে

ওজন ঝরাতে ভরসা রাখুন শাক সবজিতে। যাকে বলে ভেগান ডায়েট। এই ডায়েটে বিভিন্ন রঙের শাক সবজি দিয়ে পেট ভরান। সঙ্গে রাখুন ফলও।  এই ডায়েটের ফলে আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসবে অতিরিক্ত টক্সিন।  বজায় থাকে প্রোটিনের মাত্রাও। 

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by clicking this link

Close