Surya Namaskar: ব্যায়াম করেন কিন্তু সূর্যপ্রণাম করেন না? জানেন, রোজ কী সাঙ্ঘাতিক ক্ষতি করছেন!
এই আসনে একটি নির্দিষ্ট ছন্দে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হয়, তাই এতে ফুসফুস সুস্থ থাকে।
Dec 29, 2021, 02:47 PM IST
পায়ের ব্যথায় কাবু? এই ৬টি ব্যায়ামে ব্যথা কমিয়ে বাড়ান পায়ের পেশির শক্তি
সিড়িঁ দিয়ে উঠে হাঁটু ব্যথায় নাজেহাল এমন লোকের সংখ্যাও কম নয়। তা বলে কি বাড়িতেই কাটাবেন দিনভর?
Jan 12, 2020, 10:38 AM IST
PT1M45S
ওজন কমানোর সবথেকে সহজ শরীরচর্চা সাঁতার
সাঁতারের উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই বিস্তারিতভাবে জানা নেই। ওজন কমানো নিয়ে বহু মানুষের কপালেই সবসময় চিন্তার ভাঁজ পড়ে রয়েছে। অনেক কিছু করেও কিছুতেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারছেন না। সাঁতারের
Feb 2, 2018, 08:31 PM IST
জেনে নিন শরীরচর্চার আগে কোন কোন খাবার মোটেই খাওয়া উচিত্ নয়
নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। শরীরচর্চা করলে বহু রোগ থেকে মুক্ত হওয়া যায়। কর্ম ব্যস্ততার জন্য এখন আমরা সবাই সময় পেলেই কিছুটা সময় জিমে কাটাই। কিন্তু জিমে গিয়ে ওয়ার্কআউ
Oct 31, 2017, 11:20 AM IST
ব্যায়ামের বিধি-নিষেধ
মাঝেমধ্যেই বুক ধড়পড় করে। তা উপেক্ষা করেই করতে গেলেন শীর্ষাসন, সমূহ বিপদ। সুস্থ শরীরে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা। ব্যায়াম করতে গেলে প্রথমেই বুঝতে হবে, সবার জন্য সব ব্যায়াম নয়। তাই ডাক্তার অথবা জিম
May 24, 2017, 07:02 PM IST
রোজ সাত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন তো?
খাওয়াদাওয়া ঠিকঠাক। নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। ভাবছেন সব ঠিক আছে। কিন্তু, রোজ সাত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন তো? তার চেয়ে কম ঘুম মানেই ঘোর বিপদ। ঘুমের মধ্যেই ঘটতে পারে হার্ট অ্যাটাক। এমনকী মৃত্যু পর্য়ন্ত হতে পারে
Jan 16, 2017, 07:43 PM IST
ভালোভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে চাইলে এই পাঁচটি পরামর্শ মেনে চলুন
জীবন একটাই। আর সেটার গড় আয়ুও দিনের পর দিন কেবলই কমছে। এই পরিস্থিতিতেও আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন সুস্থ-সবলভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে। কিন্তু আপনি এমনটা চাইলেই তো আর হবে না। সবকিছুই পেতে গেলে কিছু দাম
Oct 28, 2016, 04:11 PM IST
শরীর সুস্থ রাখতে অফিসে কাজ করতে করতে এই সহজ ব্যায়ামগুলো করুন
অতিরিক্ত কাজের চাপে নিজের দিকে আর নজর দেওয়ার সময়ই নেই আমাদের কাছে। না হয় সময় মতো খাওয়া দাওয়া। আর না হয় ব্যায়াম। সারাদিন শুধু কাজ আর বাড়ি। বাড়ি আর কাজ। অফিস থেকে বাড়ি ফিরেই আবার একগাদা অফিসের কাজ
Sep 20, 2016, 11:18 AM IST
এক সপ্তাহেই পেটের মেদ ঝড়িয়ে ফেলতে জানুন কী করবেন
মেদ ঝড়াতে কিনা করতে হয়। অনেকেই মনে করেন, রোগা হওয়ার জন্য না খেয়ে থাকাই একমাত্র উপায়। এভাবে অসুস্থও হয়ে পড়ছেন। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য বা মেদ ঝড়ানোর জন্য কম খাওয়াই একমাত্র উপায় নয়। বরং তার থেকে অনেক
Sep 13, 2016, 11:03 AM IST
হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে এই এক্সারসাইজগুলি অবশ্যই করুন
হার্ট ভাল রাখতে কী না করেন আপনি? খাবার দাবারে নিয়ন্ত্রণ করেন। তার সঙ্গে রয়েছে নানা রকম ওষুধ। কিন্তু জানেন কি, শুধুমাত্র ওষুধ খেয়েই হার্ট সুস্থ রাখতে পারবেন না আপনি? হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত
Jul 26, 2016, 01:38 PM IST
ওষুধ নয়, শুধু ব্যায়াম করলেই হৃদয় সুস্থ থাকবে
শরীর সুস্থ রাখতে হলে শুধু খাবার আর ওষুধ খেলেই হবে না। শরীর সুস্থ রাখতে হলে দরকার নিয়মিত ব্যায়াম। প্রত্যেকদিন নিয়ম করে কিছুক্ষণ ব্যায়াম করলে আমাদের অসুখের পরিমান করে যায়। আমরা অনেক বেশি সুস্থ থাকি।
Jul 19, 2016, 12:29 PM IST
কঙ্গনার এই বিজ্ঞাপনটি দেখেননি! ভাইরাল ভিডিও, মিস করবেন না
আপনি কি কঙ্গনা রানাওয়াতের খুব ভক্ত? তাঁর কুইন দেখে প্রেমে পড়ে গিয়েছেন? শুধু কঙ্গনার রূপেই নয়, তাঁর শরীরের সৌন্দর্যেও মুগ্ধ? তাহলে অবশ্যই আপনার দেখা উচিত রিবকের এই বিজ্ঞাপনটি। যেখানে কঙ্গনা
Mar 14, 2016, 07:32 PM IST
ডবল চিন থেকে মুক্তির সহজ উপায়
ডবল চিন মেয়েদের এক বিষম সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চামড়া যেই ঝুলে পড়ে, তখনই ডবল চিন দেখা দেয়। এছাড়া আপনি যদি কোনওকারণে ভীষণরকম মোটা হয়ে যান, তখনও এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে এর থেকে মুক্তির উপায়ও
Feb 5, 2016, 06:02 PM IST
৭ টিপসেই মেদহীন পেট! বাড়িতে বসেই!
আপনি কি মহিলা? তাহলে নিশ্চয়ই শরীর সচেতন? অথবা, সচেতন না হলেও, খুবই স্লিম শরীর পছন্দ করেন। নিজের পেটে মেদ জমুক, কখনও চাইবেন না নিশ্চয়ই? সত্যিই পেটে খেলে পিঠে সয়। এটা ঠিক। কিন্তু পেটে মেদ জমলে বড্ড ভয়
Jan 21, 2016, 05:19 PM IST
