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वजन कम नहीं होता? अपनाएं ये टिप्स और बनाएं सुडौल काया

वजन कम नहीं होता? अपनाएं ये टिप्स और बनाएं सुडौल काया

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है, यह सभी जानते है। लेकिन इससे मुक्ति पाना इतना आसान भी नहीं होता। यहां वजन कम करने यानी मोटापा घटाने से संबंधित कुछ आसान उपाय दिए गए है जिन्हें रोजाना अपनाकर आप सिर्फ एक हफ्ते यानी सात दिन में वजन कम कर सुडौल काया एक बार फिर से पा सकते है।

सेहत के लिए काफी फायदेमंद है चुकन्दर

सेहत के लिए काफी फायदेमंद है चुकन्दर

चुकन्दर सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। चुकन्दर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने से लेकर आपका सेक्सुअल स्टैमिना तक बढ़ाता है। ये एक नेचुरल फूड कलर के रूप में भी काम करता है। चुकन्दर को आप सलाद, जूस या हलवा किसी भी रूप में ले सकते हैं। जानिये इस खूबसूरत रंग वाली सब्जी से आप क्या क्या लाभ उठा सकते हैं। 

‘फल, सब्जियां और मछली खाने से महिलाओं की हड्डियां हो सकती हैं मजबूत’

‘फल, सब्जियां और मछली खाने से महिलाओं की हड्डियां हो सकती हैं मजबूत’

महिलाओं, जरा गौर कीजिए। यदि आप फल, सब्जियां, मछली और साबुत अनाज जैसा गैर-दाहक आहार लेती हैं तो इससे आपकी हड्डियों की सेहत बेहतर हो सकती है और आप फ्रैक्चर आदि से बच सकती हैं। यह दावा अपनी तरह के एक पहले अध्ययन में किया गया है।

पर्याप्त नींद ना लेने से से प्रभावित हो सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

पर्याप्त नींद ना लेने से से प्रभावित हो सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

पर्याप्त नींद ना लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है। एक नये अध्ययन में यह जानकारी दी गयी।अध्ययन में स्पष्ट किया गया कि क्यों कम सोने के कारण कुछ लोग बीमार पड़ जाते हैं।

मशरूम खाने से बचा जा सकता है डिमेंशिया और अल्जाइमर से

मशरूम खाने से बचा जा सकता है डिमेंशिया और अल्जाइमर से

मशरूम खाने से डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी उम्र संबंधी न्यूरोडिजिनेरेटिव बीमारियों से बचा या उनको कुछ समय के लिए टाला जा सकता है। न्यूरोडिजिनेरेटिव शब्द का इस्तेमाल तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने की प्रक्रिया के लिए किया जाता है। शोधकर्ताओं में भारतीय मूल का एक शोधकर्ता भी शामिल है।

फुटबॉल खेलने से ठीक हो सकता है महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर

फुटबॉल खेलने से ठीक हो सकता है महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर

आमतौर पर फुटबॉल को लड़कों का खेल माना जाता है लेकिन एक नए शोध से पता चला है कि सप्ताह में दो या तीन बार फुटबॉल खेलने से महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात मिल सकती है।

बिना दवा के ऐसे बढ़ाएं अपनी आंखों की रोशनी!

बिना दवा के ऐसे बढ़ाएं अपनी आंखों की रोशनी!

हमारी आंखें हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और संवेदनशील अंग है। यह आकार में छोटी होने के बावजूद बहुत ही उपयोगी है क्योंकि इससे हम बेहतरीन दुनिया और अपने आस-पास के हर चीज को देखते हैं। आंखों के बिना हम अपनी लाइफ की कभी कल्पना नहीं कर सकते। वाकई यह हमारे का प्रकाश है! हालांकि हम अपनी आंखों का उतना ख्याल नहीं रखते हैं जितना शरीर के दूसरे अंगों का रखते हैं। हमें अपनी आंखों का विशेष ख्याल रखना चाहिए। कई ऐसी चीजें हैं जिसके जरिये हम अपनी आंखों को हेल्दी बनाए रख सकते हैं।

व्यस्त लाइफ में स्वस्थ्य रहने के 7 टिप्स

व्यस्त लाइफ में स्वस्थ्य रहने के 7 टिप्स

आप नौकरी करते हैं? आपके पास समय की काफी कमी हो सकती है। खासकर एक्टिव रहना और फिजिकल एक्टविटी को बनाये रखना मुश्किल होता है? जो लंबी उम्र और हेल्दी लाइफ के लिए प्रमुख है। आप एक दिन में 12 घंटे से ज्यादा काम करते हों। आप अपने डे-टू-डे कार्यों में थोड़ा बदलाव करके मानसिक और शारीरिक हेल्थ को बेहतर बनाये रख सकते हैं। एक या दो दिनों में आप अपने लाइफस्टाइल में पूरी तरह से बदलाव नहीं कर सकते हैं। रोज थोड़ा-थोड़ा अपने रूटिन में बदलाव करें जिससे आपमें बड़ा बदलाव दिखेगा। सचमुच हेल्दी लाइफस्टाइल आपके कार्यों में प्रगति लाएगा।

खुलासा! पेट में भी होती है 'आग', भड़कती है 'अग्नि' लेकिन हमारे शरीर को होता है लाभ, जानिए कैसे?

खुलासा! पेट में भी होती है 'आग', भड़कती है 'अग्नि' लेकिन हमारे शरीर को होता है लाभ, जानिए कैसे?

'जठराग्नि' मतलब पेट की आग, जिसके बारे में हमने सुना ही है। हाल ही में सामने आए एक शोध में पता चला है कि वास्तव में हमारे पेट में एक तरह की आग होती है. ताजा शोध के अनुसार, भोजन करने के साथ ही हमारे पेट की यह अग्नि भड़क उठती है, लेकिन यह हमारे लिए हानिकारक नहीं बल्कि लाभकारी है। यह आग एक सुरक्षा तंत्र के रूप में कार्य करती है जो खाने के साथ पेट में गए जीवाणुओं से लड़ने का काम करती है।निष्कर्षो से पता चला है कि यह 'आग' भारी शरीर वाले व्यक्तियों में नहीं होती है, जिससे मधुमेह होने का खतरा रहता है।

ब्लड-शुगर को नियंत्रित करता है करी पत्ता!

ब्लड-शुगर को नियंत्रित करता है करी पत्ता!

आम तौर कड़ी पत्ते का इस्तेमाल भारत के दक्षिण प्रांत में ही ज्यादा होता है, लेकिन अब भारत के लगभग हर प्रांत में इसका इस्तेमाल होने लगा है। आपने सोचा है क्यों? क्योंकि इसके अनगिनत गुणों के कारण यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसलिए जब भी आपके प्लेट में कड़ी पत्ता आए इसके कड़वे स्वाद के लिए फेंके नहीं। यह आपके बाल और स्किन के लिए जितना लाभकारी है उतना ही आपको अनेक प्रकार के बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।

गरीब महिलाओं को होता है हार्ट अटैक का खतरा 25% ज्यादा

गरीब महिलाओं को होता है हार्ट अटैक का खतरा 25% ज्यादा

गरीब तबके के पुरुषों की तुलना में गरीब महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने की आशंका 25% ज्यादा रहती है। यह दावा एक नए अध्ययन में किया गया है।

हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए टिप्स!

हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए टिप्स!

कार्डियोवस्कुलर डिज़ीज जिसे हृदय रोग भी कहा जाता है सूत्रों के मुताबिक विकसित देशों में प्रति वर्ष 17 लाख से अधिक लोगों की मौत का प्रमुख कारण है, और ये कैंसर की तुलना में अधिक जानें लेता है। यह मुख्य रूप से खराब आहार, व्यायाम की कमी, मोटापा, और धूम्रपान के कारण होता है।

अधेड़ उम्र की महिलाएं हैं आरामतलब, तो जल्दी आएगा बुढ़ापा!

अधेड़ उम्र की महिलाएं हैं आरामतलब, तो जल्दी आएगा बुढ़ापा!

अधेड़ उम्र की महिलाओं को अगर आराम तलबी पसंद है तो उन्हें सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि ऐसी महिलाओं को बुढ़ापा बहुत तेजी से अपनी चपेट में लेता है।ऐसी महिलाएं जो दिन में दस घंटे से अधिक समय तक कम शारीरिक मेहनत वाला कामकाज करती हैं उनकी कोशिकाएं जैविक रूप से आठ साल अधिक बूढ़ी हो जाती हैं।

ये पांच उपाय आपको तंदुरुस्त रखने के साथ कैंसर से भी दूर रखते हैं!

ये पांच उपाय आपको तंदुरुस्त रखने के साथ कैंसर से भी दूर रखते हैं!

दुनिया भर में कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें सबसे ज्यादा लोगों की मौत होती है। आज विश्वभर में सबसे ज्यादा मरीज इसकी चपेट में हैं। कैंसर जैसी बीमारी को टालने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं।

हमेशा जवान बने रहना चाहते हैं तो ये खाएं

हमेशा जवान बने रहना चाहते हैं तो ये खाएं

कौन नहीं चाहता कि वह हमेशा जवान बने रहें? प्रत्येक आदमी जवान दिखना चाहता है और इसके लिए कुछ लोग अपने डाइट पर ध्यान देते हैं तथा कुछ सर्जरी और बोटोक्स को अपनाते हैं। जवान दिखने के लिए यह सब की जरूरत नहीं है आप अपने रोज के डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल कर हमेशा जवान दिख सकते हैं।

थाइरॉइड की समस्या से ग्रस्त हैं तो खाएं ये फूड्स!

थाइरॉइड की समस्या से ग्रस्त हैं तो खाएं ये फूड्स!

थाइरॉइड की गड़बड़ी एक ऐसी स्थिति है जो थाइरॉइड के कार्यों पर प्रभाव डालता है। इन दिनों थाइरॉइड की गड़बड़ी काफी लोगों में देखी जाती है। पुरुषों की तुलना महिलाओं में यह समस्या ज्यादा पाई जाती है। थाइरॉइड गले में सामने के हिस्से में बटरफ्लाई आकार में पाया जाता है। थाइरॉइड हार्मोन शरीर के मेटाबोलिज्म को कई तरह से कंट्रोल करता है। जैसे आप कितनी तेजी से कैलोरी को बर्न करते हैं और कितनी तेजी से हार्ट बीट होती है।

इस मौसम में ऐसे रखें अपने बालों का ख्याल

इस मौसम में ऐसे रखें अपने बालों का ख्याल

इस मौसम में बालों को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इसके लिए पार्लर जाने की जरूरत नहीं है। घर में नारियल, क्रीम और केले की मदद से हेयर मास्क बनाया जा सकता है। एक विशेषज्ञ की राय है कि इनसे बने मास्क रूखे-बेजान और कमजोर बालों के लिए अच्छे हैं। 'स्टार सैलून एंड स्पा' की मालकिन आश्मीन मुंजाल ने घर में बनाए जाने वाले कुछ ऐसे ही हेयर मास्क बताए हैं:-

सिर्फ स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी लाभकारी है अनानास

सिर्फ स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी लाभकारी है अनानास

अनानास यानी पाइनऐप्पल बाहर से सख्त लेकिन अंदर से जूसी फल होता है। इसका खट्टा मीठा टेस्ट लोगों को बहुत पसंद जाता है। अनानास को ऐसे ही खाना के अलावा, इसका जूस निकालकर पिया जाता है या फिर फ्रूट सैलेड में भी इसे डाला जाता है। अनानास सिर्फ स्वाद ही नहीं, स्वास्थ्य लाभ के मामले में भी काफी आगे है। एक अनानास कई बीमारियों का नाश कर सकता है। 

गर्भावस्था में अवसाद खतरनाक, मस्तिष्क प्रोटीन जिम्मेदार

गर्भावस्था में अवसाद खतरनाक, मस्तिष्क प्रोटीन जिम्मेदार

गर्भावस्था के दौरान मस्तिष्क (ब्रेन) प्रोटीन के स्तर में कमी की वजह से माताओं में अवसाद और बच्चे के जन्म के समय कम वजन जैसी दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। एक शोध में यह बात सामने आई है। 

कैंसर की नई दवा के लिए भारतीय मसाले (पीपली) फायदेमंद

कैंसर की नई दवा के लिए भारतीय मसाले (पीपली) फायदेमंद

भोजन को मसालेदार बनाने के लिए मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है।

योग से पीठ के दर्द में मिल सकती है काफी राहत

योग से पीठ के दर्द में मिल सकती है काफी राहत

पीठ के निचले हिस्से के पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को योग से काफी राहत मिल सकती है। भारत, ब्रिटेन और अमेरिका में हुए अनुसंधान के हालिया विश्लेषण में यह बात निकलकर सामने आयी। पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या बहुत आम है और स्वयं की देखभाल एवं दवाओं से इसका उपचार किया जाता है।