अच्छी नींद

ज़ी जानकारीः जानिये, अधूरी नींद कैसे छीन लेती है जिंदगी का चैन?

ज़ी जानकारीः जानिये, अधूरी नींद कैसे छीन लेती है जिंदगी का चैन?

अगर आप 8 से 9 घंटे की पूरी नींद ले रहे हैं तो आप दुनिया के सबसे खुशकिस्मत लोगों में से एक हैं। लेकिन हमें यकीन है कि आपमें से बहुत से लोग ऐसे होंगे जिन्हें पूरी नींद नहीं मिल पा रही होगी। 

Jun 3, 2016, 11:27 PM IST
सेहत के लिये संजीवनी है 'अच्छी नींद', ये नुस्खे बनाएंगे आपको संतुलित

सेहत के लिये संजीवनी है 'अच्छी नींद', ये नुस्खे बनाएंगे आपको संतुलित

बेहतर स्वास्थ्य और मजबूत सेहत का सबसे अच्छा नुस्खा है संतुलित नींद ली जाए। अच्छी नींद आपका पूरा दिन खुशनुमा बना सकती है, जबकि अधूरी नींद आपको चिड़चिड़ापन, सुस्ती और आभाहीन चेहरा दे सकती है। लेकिन भागदौड़ भरी इस जिंदगी में अच्छी नींद और अच्छी सेहत बनाए रखना किसी जंग से कम नहीं है। जानिये, वो अचूक नुस्खे जो आपको संतुलित और सही नींद लेने में मदद करेंगे।

Jan 22, 2016, 06:09 PM IST
सोने की खराब आदतों की वजह से होगी दिल की बीमारी!

सोने की खराब आदतों की वजह से होगी दिल की बीमारी!

सोने की खराब आदतों की वजह से दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इनके मुकाबले में वे लोग स्वस्थ रहते हैं जो हर रात सात घंटे की गहरी नींद लेते हैं। एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है।

Sep 13, 2015, 10:54 AM IST
अच्छी नींद लाने में प्राकृतिक वातावरण मददगार

अच्छी नींद लाने में प्राकृतिक वातावरण मददगार

किसी पार्क या समुद्र तट के किनारे रहने वालों खासकर पुरुषों को बेहतर नींद आती है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है।

Aug 26, 2015, 04:42 PM IST
अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी

अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी

आज के भागते-दौड़ते जीवन में लोगों की याददाश्त पर काफी असर पड़ रहा है। कभी-कभी हम भाग-दौड़ में काफी अहम चीजों को कमजोर याददाश्त के कारण भूल जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, एक अच्छी नींद ही तेज दिमाग की चाबी है। उनका कहना है कि अच्छी नींद लेने के बाद हम उन तथ्यों को याद रखने में सक्षम होते हैं जो हम कभी-कभार जागते हुए भी याद नहीं रख पाते हैं।

Jul 29, 2015, 12:26 AM IST
अच्छी नींद के लिए सोने से पहले कुछ घंटे पहने नारंगी चश्मे

अच्छी नींद के लिए सोने से पहले कुछ घंटे पहने नारंगी चश्मे

एक नए अध्ययन में पता चला है कि यदि आपको रात में अच्छी नींद लेनी है तो सोने से पहले कुछ घंटे नारंगी चश्मे लगा कर रखें।

Apr 20, 2015, 07:17 PM IST

नींद में अपनी सफाई खुद करता है मस्तिष्क

एक ताजा अध्ययन से पता चला है कि एक अच्छी नींद ही हमारे मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थो की सफाई कर देता है। अमेरिकी विज्ञान शोध पत्रिका `साइंस` में इससे संबंधित शोध अध्ययन प्रकाशित हुआ है।

Oct 20, 2013, 09:23 AM IST

अच्छी नींद के लिए भरपूर भोजन जरूरी

अच्छी नींद नहीं आने का कारण आम तौर पर तनाव को माना जाता है, लेकिन सिर्फ तनाव ही अनिद्रा की वजह नहीं है, बल्कि भरपूर भोजन न मिल पाना भी इसका एक प्रमुख कारण है। इसलिए अच्छी नींद के लिए अच्छा और पौष्टिक भोजन जरूरी है।

Aug 3, 2013, 02:20 PM IST

अच्छी नींद के लिए मसाज कारगर

चीन में हुए एक ताजा अध्ययन में अच्छी नींद के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर झपकी लेने पर जोर देते हुए लोगों से नेटवर्किग उपकरणों का आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल न करने की अपील की गई है।

Apr 21, 2013, 04:07 PM IST

संगीत और मसाज से आती है अच्छी नींद

चीन में हुए एक ताजा अध्ययन में अच्छी नींद के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर झपकी लेने पर जोर देते हुए लोगों से नेटवर्किंग उपकरणों का आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल न करने की अपील की गई है।

Mar 21, 2013, 05:05 PM IST

बेहतर सेहत और प्रदर्शन के लिए अच्छी नींद जरूरी

मौजूदा समय में कई बच्चों के साथ सोने की समस्या है, जिससे वयस्क होने पर उनमें हाइपरटेंशन, मोटापा और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

Jul 4, 2012, 08:34 AM IST