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नींद में अपनी सफाई खुद करता है मस्तिष्क

Last Updated: Sunday, October 20, 2013, 09:23

एक ताजा अध्ययन से पता चला है कि एक अच्छी नींद ही हमारे मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थो की सफाई कर देता है। अमेरिकी विज्ञान शोध पत्रिका `साइंस` में इससे संबंधित शोध अध्ययन प्रकाशित हुआ है।

अच्छी नींद के लिए भरपूर भोजन जरूरी

Last Updated: Saturday, August 03, 2013, 14:20

अच्छी नींद नहीं आने का कारण आम तौर पर तनाव को माना जाता है, लेकिन सिर्फ तनाव ही अनिद्रा की वजह नहीं है, बल्कि भरपूर भोजन न मिल पाना भी इसका एक प्रमुख कारण है। इसलिए अच्छी नींद के लिए अच्छा और पौष्टिक भोजन जरूरी है।

अच्छी नींद के लिए मसाज कारगर

Last Updated: Sunday, April 21, 2013, 16:07

चीन में हुए एक ताजा अध्ययन में अच्छी नींद के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर झपकी लेने पर जोर देते हुए लोगों से नेटवर्किग उपकरणों का आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल न करने की अपील की गई है।

संगीत और मसाज से आती है अच्छी नींद

Last Updated: Thursday, March 21, 2013, 17:05

चीन में हुए एक ताजा अध्ययन में अच्छी नींद के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर झपकी लेने पर जोर देते हुए लोगों से नेटवर्किंग उपकरणों का आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल न करने की अपील की गई है।

बेहतर जीवनशैली के लिए अच्छी नींद जरूरी

Last Updated: Monday, January 21, 2013, 08:16

यह तो सभी जानते हैं कि अच्छी नींद लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन एक नवीनतम शोध में चौंकाने वाला तथ्य सामने आया है कि अच्छी नींद लेने वाले व्यक्तियों में कृतज्ञता का भाव ज्यादा होता है।

बेहतर सेहत और प्रदर्शन के लिए अच्छी नींद जरूरी

Last Updated: Wednesday, July 04, 2012, 08:34

मौजूदा समय में कई बच्चों के साथ सोने की समस्या है, जिससे वयस्क होने पर उनमें हाइपरटेंशन, मोटापा और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

ऐसे आ जाएगी गहरी नींद

Last Updated: Thursday, December 15, 2011, 07:41

पूरे दिन तरोताजा और उर्जा से भरपूर रहने के लिए जरूरी है कि आप रातभर अच्छी और सुकूनभरी नींद लें लेकिन चिंता, सोने का स्थान और परिस्थितियां आपकी नींद में बाधक हो सकती हैं।