एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो सर्दियों में शरीर को बदल देगा
ये ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाने के बाद काजू-बादाम और खजूर नहीं खाना पड़ेगा
बताया जाता है कि यह सभी ड्राई फ्रूट्स का बाप है, लेकिन यह थोड़ा महंगा है
इस ड्राई फ्रूट का नाम चिलगोजा है. इसके कई फायदे हैं. ये शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करता है
इससे हार्ट भी हेल्दी रहता है और भूख को कंट्रोल करता है. इससे वजन कम होता है
चिलगोजा खाने से भी दिमाग तेज हो सकता है. इसमें भारी मात्रा में ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है
इसमें रेस्वेराट्रोल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो कैंसर के खतरे को कम करता है
इससे हड्डियां भी मजबूत रहेंगी. इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा पाई जाती है
इससे आंखों की रोशनी सही बनी रहती हैं. इससे गठिया की समस्या नहीं होती है.
नोट- यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, डॉक्टर की सलाह जरूर लें.