व्हिडिओ : पाहा, पोहणं का आहे सर्वात उत्तम व्यायाम!

व्हिडिओ : पाहा, पोहणं का आहे सर्वात उत्तम व्यायाम!

व्यायाम म्हटलं की काही जणांच्या अंगावर काटा येतो, लवकरच उठून पायपीट करणं अथवा जीममध्ये घाम गाळणं त्यांच्या प्रवृत्तीतच नसतं... अशा लोकांसाठी पोहण्याचा व्यायाम उत्तम ठरू शकतो... 

जास्त व्यायाम करण्याचे तोटे जास्त व्यायाम करण्याचे तोटे

औषधं प्रमाणापेक्षा जास्त घेतली तर त्याचे दुष्परिणाम आपलं शरीर आणि तब्येतीवर होतात.

'डबल चीन' नाहिशी करायचीय?... तर करा हा सोप्पा उपाय! 'डबल चीन' नाहिशी करायचीय?... तर करा हा सोप्पा उपाय!

आपल्या हनुवटीच्या खाली मानेवर तुम्हाला मांसाचा अधिक भाग दिसला तर... 

जीममध्ये जाताय, तर तुम्ही असं अजिबात करु नका! जीममध्ये जाताय, तर तुम्ही असं अजिबात करु नका!

जीममध्ये गेल्यावर तुम्ही अनेक प्रकार एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करता. तसे तुम्ही अजीबात करु नका. व्यायाम करताना नेहमी काळजी घ्यावी. कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक टाळा तसेच सावधानता बाळगा. नीट लक्ष देऊन व्यायामावर भर द्या. नाहीतर तुमच्यावर असा बाका प्रसंग येऊ शकतो.

व्यायाम न करता वजन कमी करण्याचे ३ सोपे उपाय व्यायाम न करता वजन कमी करण्याचे ३ सोपे उपाय

अनियमित लाईफस्टाईलमुळे वजन वाढणे ही एक समस्या झाली आहे, मात्र आपल्या जीवनशैलीत थोडा बदल केला आणि आपल्या लाईफस्टाईलवर लक्ष दिलं तर ही अडचणही सहज सुटू शकते.

दररोज ३० मिनिटे चालण्याचे फायदे दररोज ३० मिनिटे चालण्याचे फायदे

इतर कोणत्याही व्यायामापेक्षा चालण्याचा व्यायाम हा उत्तम आणि सोपा. त्यासाठी वेगळे असे काही करावे लागत नाही. रोज जर तुम्ही ३० मिनिटे चालत असाल तर वेगळा व्यायाम करण्याची तुम्हाला गरजही नाही. यामुळे तुमचे आरोग्य नक्कीच उत्तम राहील. 

अनेक आजारांवर रामबाण 'वाटर थेरपी' अनेक आजारांवर रामबाण 'वाटर थेरपी'

'वाटर थेरपी; म्हणजेच जलउपचार पद्धत, यात आतड्यांचं शुद्धीकरण केलं जातं, हा उपचार घरच्या घरी करता येतो, यासाठी याला शून्य खर्च येतो, जपानमध्ये 'वाटर थेरपी' प्रचंड लोकप्रिय झाली आहे.

'सुपर हॉट सनी मॉर्निग' | सनी दाखवणार व्यायाम प्रकार 'सुपर हॉट सनी मॉर्निग' | सनी दाखवणार व्यायाम प्रकार

सनी लियोनच्या सुडौल बांध्यावर अनेकांच्या नजरा सतत खिळलेल्या असतात, म्हणूनच की काय पॉर्न स्टार असूनही सनी लियॉन लोकप्रिय आहे. सनी लियौन आता आपल्या चाहत्यांनाही आरोग्यदायी व्हिडीओ बनवण्याची प्रेरणा देत आहे. 

व्यायाम आणि उपवासानं बौद्धिक क्षमतेत वाढ शक्य व्यायाम आणि उपवासानं बौद्धिक क्षमतेत वाढ शक्य

व्यायामासोबत कधी कधी उपवास करणं मेंदूतील न्यूरॉनच्या वाढीसाठी उत्तम असतं. एका शोधामध्ये ही बाब पुढे आलीय. 

जाणून घ्या: मासिक पाळी संदर्भातील 10 गैरसमज जाणून घ्या: मासिक पाळी संदर्भातील 10 गैरसमज

सर्व महिलांना मासिक पाळी येते. यावर सार्वजनिक रुपात चर्चा करणं त्या टाळतात. पण मासिक पाळीसंदर्भात अनेक गैरसमज समाजात पसरले आहेत. महिलांना हे माहिती असायला हवं की, ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. कोणत्याही अंधविश्वासावर विश्वास न ठेवता मासिक पाळीची वैज्ञानिक माहिती घेणं आवश्यक आहे. 

व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त रहते व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त रहते

 उत्तम आरोग्य ठेवण्यासाठी खाणे-पिणे जितके महत्वाचे आहे. तितकेच शरीर तंदुरूस्त ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही नियमित व्यायाम करणार असाल तर तुम्हाचे तन आणि मन दोन्ही आनंदी राहते. शरीरसोबत तुम्हाचा मेंदूसुद्धा स्वस्थ राहतो.

हृदयाच्या रुग्णांना अधिक व्यायाम करणं घातक हृदयाच्या रुग्णांना अधिक व्यायाम करणं घातक

हदयासंबंधी आजार असलेल्या रुग्णांना असं वाटतं की ते जितका जास्त व्यायाम करतील, तितकं त्यांच्या हृदयासाठी चांगलं असेलं. मात्र ज्यांना हृदयविकाराचा झटका आलेला आहे, अशांनी आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त व्यायाम करणं धोकादायक आहे. 

व्यायाम केल्यानं वजन घटतं, हा गैरसमज! व्यायाम केल्यानं वजन घटतं, हा गैरसमज!

व्यायाम केल्यानं वजन कमी होतं अशी धारणा तुमचीही असेल आणि वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही जिम जॉईन करण्याबद्दल विचार करत असाल तर थांबा... आणि पुन्हा एकदा विचार करा.

वजन वाढण्याची कारणं आणि कमी करण्याचे उपाय

आपल्या शरीरात जेव्हा चरबी जास्त साठत जाते, त्यावेळी व्यक्ती लठ्‍ठ होते, आपल्या आवश्यक वजनापेक्षा २० टक्‍के जास्त वजन झाले म्हणजे लठ्‍ठपणा दिसतो.

निरोगी राहण्यासाठी सेक्स उपयुक्त

आनंदी जीवनासाठी आपले आरोग्य चांगले असावे हे तर जगजाहीर आहे. पण त्यासाठी सेक्स महत्त्वाचं ठरतं... गोंधळलात का? पण, होय हे खरं आहे.

वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पाच सोप्या गोष्टी...

वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही स्वत:ला खूप त्रास दिला असेल... आणि काही दिवसांनंतर कंटाळून आपल्या व्रताला राम-राम म्हटलं असेल... पण, तुम्हाला स्वत:ला त्रास करून घेण्याची काही एक गरज नाही. कारण...

जेवण टाळता? मग वजन वाढणारच...

तुम्ही जर वजन कमी करण्यासाठी रोजचा आहार करत नसाल आणि त्याप्रमाणं जेवण टाळत असाल तर तुमचं वजन वाढेल ते कमी होणार नाही. हे तथ्य आम्ही नाही तर संशोधनातून पुढं आलंय. तुम्ही जो आहार तुमच्या शरीरासाठी घेत आहात तो तुम्हाच्या शरीरासाठी पूरक आहार नसल्यामुळं तो शरीराला हानीकारक ठरू शकतो. त्यामुळं तुम्हाला शरीराच्या अनेक वेगवेगळ्या समस्यांना सामोरं जावं लागू शकतं.

लग्नाच्या आधी वजनाची चिंता सतावतेय?

जास्त वजन असल्यामुळे अनेक लोकांना जास्तीत जास्त समस्यांना सामोरे जावं लागतं. वजन वाढल्यामुळे तरूणांना लग्नाच्या वेळी अडचणी भेडसावतात. विशेष तज्ज्ञांच्या मते, लग्न समारंभात सर्वत्र गोड खाऊनदेखील वजन कमी करता येते. त्यामुळे लग्नकार्यात बिनधास ‘मिठाई’ खा...

उत्तम स्वस्थ्यासाठी करा अर्धा तास व्यायाम...

वजन वाढलंय असं लक्षात आल्यानंतर जीम जॉईन केलं की तिथं एकाच दिवशी तास न् तास घालवणारे काही जण तुमच्याही नजरेस पडत असतील ना!... पण,

आधी व्यायाम, मग न्याहारी.तब्बेत होईल लई भारी

व्यायाम करत आहातं?...मग खाऊन व्यायाम करता की खाण्याच्या आधी?...जर खाऊन झाल्यावर व्यायाम करत असाल तर जरा याकडेही लक्ष द्या. आधी व्यायाम, मग न्याहारी..तब्बेत लई भारी.. काही खास माहिती.

अन्नपचनास कोण मदत करते ?

आपण जे खातो, ते आपल्याला पचले नाही तर? असा प्रश्न तुमच्या मनात घोळत असेल तर काळजी करू नका. त्यासाठी तुम्ही एवढेच करा. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी व्यायाम करावा.