sleep

या ३ कारणांमुळे पोटावर झोपणे टाळा!

या ३ कारणांमुळे पोटावर झोपणे टाळा!

दिवसभराच्या धावपळीनंतर बेडवर पडल्यावर आरामदायी वाटते.

May 18, 2018, 10:11 AM IST
शांत झोपेसाठी या ५ गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्या!

शांत झोपेसाठी या ५ गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्या!

आजकालच्या धावपळीच्या आणि तणावयुक्त जीवनशैलीमुळे शांत झोप लागणे तसे कठीणच. 

Apr 11, 2018, 09:21 PM IST
3 मिनिटांंच्या या श्वसनव्यायामांंनी झटपट मिळवा झोप

3 मिनिटांंच्या या श्वसनव्यायामांंनी झटपट मिळवा झोप

  दिवसभर धावपळ आणि काम केल्यानंतर रात्री बिछान्यात पडल्यावर शांत झोपावे असे अनेकांना वाटते. 

Mar 22, 2018, 10:51 PM IST
एकदा झोपमोड झाल्यावर पुन्हा झोप लागत नाही...करा हा उपाय

एकदा झोपमोड झाल्यावर पुन्हा झोप लागत नाही...करा हा उपाय

जर तुम्हाला सकाळी लवकर उठून जायचे असेल आणि रात्री मध्येच झोपमोड झाली तर झोप पूर्ण होत नाही. त्याचा परिणाम आरोग्यावर होतो. 

Mar 16, 2018, 03:02 PM IST
World Sleep Day : जगातील १० कोटी लोकांना झोपेची समस्या

World Sleep Day : जगातील १० कोटी लोकांना झोपेची समस्या

चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. मात्र नुकत्याच करण्यात आलेल्या सर्वेक्षणानुसार जगातील १० कोटी लोकांना झोपेची समस्या सतावतेय. यातील ८० टक्के लोकांना आपल्याला अशी काही समस्या आहे हेच माहीत नाहीये तर ३० टक्के लोक झोपतात मात्र ते नियमित नाही.

Mar 16, 2018, 12:02 PM IST
कोणत्या वयात किती झोप आवश्यक आहे?

कोणत्या वयात किती झोप आवश्यक आहे?

झोप आणि आरोग्य यांचा फार जवळचा संबंध आहे. 

Mar 16, 2018, 11:30 AM IST
पॉवर बॅंक खांद्यावर ठेवून झोपली आणि झोपेतच मृत्यू

पॉवर बॅंक खांद्यावर ठेवून झोपली आणि झोपेतच मृत्यू

सध्या स्मार्टफोनचा वापर खूप वाढलाय. त्यामुळे मोबाईल चार्जिंग करण्यासाठी चार्जरची गरज असते. चार्जर नसेल तर प्रवासात अनेकवेळा गैरसोय होते. त्यामुळे पॉवर बॅंकची गरज निकड झालेय. हे छोटे उपकरण सहज कोठेही नेता येते आणि मोबाईल चार्ज करता येतो. मात्र, हे उपकरण मृत्यूलाही कारणीभूत ठरलेय.

Feb 9, 2018, 01:16 PM IST
रात्री झोपण्यापूर्वी एक लवंग चघळण्याचे '4' आरोग्यदायी फायदे

रात्री झोपण्यापूर्वी एक लवंग चघळण्याचे '4' आरोग्यदायी फायदे

भारतीय खाद्यसंस्कृतीचं एक प्रमुख वैशिष्ट्य मसाले.

Jan 22, 2018, 06:55 PM IST
झोपेत तुम्हालाही झटके बसतात का? जाणून घ्या

झोपेत तुम्हालाही झटके बसतात का? जाणून घ्या

दिवसभर थकल्यानंतर शरीलाला पुरेशा झोपेची आवश्यकता असते. अनेकदा काही व्यक्तींना झोपेत असताना शरीलाला झटके बसतात. तुम्ही कधी जाणून घेण्याचा प्रयत्न केलाय का असे का होते?

Dec 16, 2017, 11:55 AM IST
... म्हणून लवकर झोपायची सवय हवीच

... म्हणून लवकर झोपायची सवय हवीच

मोबाईलच्या चक्रामध्ये अडकलेल्या अनेकांच्या झोपेचेही चक्र बिघडलेले असते. अनेकदा त्यांच्या जेवणाच्या वेळे कडे लक्ष नसते. परिणामी झोपेवर परिणाम होतो. रात्रीच्या वेळेस भटकायला जाणं, फिरायला जाणं, मित्र मैत्रिणींसोबत टंगळमंगळ करणं तुम्हांला 'कूल' वाटत असले तरीही त्याचा आरोग्यावर दुष्परिणाम होतो. 

Dec 13, 2017, 11:20 PM IST
 शांत झोप घेण्यासाठी, हे समजून घ्या

शांत झोप घेण्यासाठी, हे समजून घ्या

 यापेक्षा तुम्ही किती शांत झोप घेता हे महत्वाचे आहे, तेव्हा शांत झोप घेण्यासाठी काही महत्वाच्या गोष्टी असते.

Oct 27, 2017, 11:34 PM IST
निद्रानाशावर जायफळ असे ठरते उपयुक्त

निद्रानाशावर जायफळ असे ठरते उपयुक्त

भारतीय खाद्यसंस्कृतीची खरी खासियत त्यात मिसळल्या जाणार्‍या मसाल्यांमध्ये आहे.  जायफळ आणि वेलचीने तर गोडाच्या पदार्थांची चव अधिकच वाढते. पदार्थ चविष्ट बनवण्यासोबतच जायफळामध्ये काही औषधी गुणधर्मदेखील आहेत. निद्रानाशाची समस्या दूर करण्यासाठी जायफळ अत्यंत उपयुक्त आहे. ‘ the Journal of Ethnopharmacology’च्या अहवालानुसार जायफळमुळे झोप येण्याची शक्यता वाढते तसेच तुम्हांला दीर्घकाळ शांत झोप मिळते. 

Sep 21, 2017, 11:49 PM IST
तब्बल पाच तास ट्रॅकवर उभी होती मालगाडी, कारण ऐकल्यावर बसेल धक्का

तब्बल पाच तास ट्रॅकवर उभी होती मालगाडी, कारण ऐकल्यावर बसेल धक्का

तांत्रिक बिघाडामुळे ट्रेन्स थांबल्याचं तुम्ही आजपर्यंत ऐकलं असेल. अशाच प्रकारे एक मालगाडी रेल्वे ट्रॅकवर काही तास उभी होती. मात्र, त्यामागचं कारण कळल्यावर तुम्हाला आश्चर्याचा धक्काच बसेल.

Sep 17, 2017, 03:11 PM IST
..म्हणून उत्तर दिशेला डोकं करून झोपू नये

..म्हणून उत्तर दिशेला डोकं करून झोपू नये

आजकाल प्रत्येकजण घराची निवड करताना वास्तूशास्त्र पाहतो.

Sep 12, 2017, 08:37 PM IST
आरामदायी झोपेसाठी कशी कराल योग्य उशीची निवड ?

आरामदायी झोपेसाठी कशी कराल योग्य उशीची निवड ?

 काही लोकांना उशी शिवाय झोपण्याची सवय असते तर काहींना उशी न घेता झोपच येत नाही.अर्थात ही सवय प्रत्येक व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्वावर अवलंबून असू शकते.निरनिराळ्या व्यक्तीसाठी निरनिराळ्या प्रकारच्या उशा योग्य असतात.त्यामुळे सहाजिकच तुमच्या मनात आम्ही कोणती उशी वापरावी व अयोग्य उशीमुळे नेमकी काय समस्या होते ? असे अनेक प्रश्न निर्माण होऊ शकतात.यासाठी जाणून घ्या  म्हणूनच उशीची निवड कशी करावी यावर मुंबईतील स्पेशलिटी इएनटी हॉस्पिटलचे इएनटी सर्जन अॅन्ड स्लीप अॅप्निया स्पेशलिस्टडॉ.विकास अग्रवाल यांनी दिलेला हा खास सल्ला नक्की जाणून  घ्या.

Aug 31, 2017, 11:20 PM IST