'ఇ' విటమిన్ ఆరోగ్యానికెంతో మేలు

కొన్ని రకాల వంటనూనెలు, పొద్దుతిరుగుడు, గుడ్డులోని పచ్చ సోన, ఆకుకూరల్లో, తృణధాన్యాల్లో ఎక్కువగా ఉండే  విటమిన్ ఇ వల్ల ఆరోగ్యానికెంతో మేలని నిపుణులు అంటున్నారు.

Updated: Aug 7, 2018, 04:24 PM IST
'ఇ' విటమిన్ ఆరోగ్యానికెంతో మేలు

కొన్ని రకాల వంటనూనెలు, పొద్దుతిరుగుడు, గుడ్డులోని పచ్చ సోన, ఆకుకూరల్లో, తృణధాన్యాల్లో ఎక్కువగా ఉండే విటమిన్ 'ఇ' వల్ల ఆరోగ్యానికెంతో మేలని నిపుణులు అంటున్నారు.

  • విటమిన్ 'ఇ' శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. శరీరంలోని కణాలను ఆరోగ్యంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది.
  •  'ఇ' విటమిన్ ఉన్న పదార్థాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. హానికారక క్రిములు, క్యాన్సర్ కణాల బారిన పడకుండా రక్షిస్తుంది.
  • శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి శరీరాన్నీ ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది. మడతలు, చర్మం పొడిబారడం లాంటి సమస్యలు అదుపులోకి వస్తాయి.
  • చూపు మందగించడం, అల్జీమర్స్ లాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే 'ఇ' విటమిన్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
  • విటమిన్ 'ఇ'ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండెపోటుతో పాటు హృద్రోగ సమస్యలు దూరమవుతాయి. అధిక బరువూ తగ్గుతుంది.
  • ఒత్తిడి తట్టుకునేందుకు 'ఇ' విటమిన్ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
  • ఇ' విటమిన్ ఉన్న పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజమ్ సమస్యలు, మధుమేహ సమస్యలు దగ్గరకి రావు.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by clicking this link

Close