 "Durga Puja Skin Care: পুজোয় চাই গ্লোইং ত্বক? শুরু করুন কিছু অভ্যাস...")
জি ২৪ ঘন্টা ডিজিটাল ব্যুরো: শুরু হয়ে গিয়েছে পুজোর তোরজোর। বাঙালির এই শ্রেষ্ঠ উত্সবে মাতে ছোট থেকে বড় সকলেই। পুজোর পাঁচটা দিন সকলেই চায় নিজের সেরা লুক দিতে। তবে উজ্জ্বল ত্বক চাইলে শুধু মেকআপ করে কিন্তু হবে না। প্রস্তুত শুরু করতে হবে আগে থেকেই। পুজোতে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে শুরু করুন কিছু অভ্যাস।
পুজোতে কে না চায় সুন্দর দেখতে। তবে তা পেতে গেলে অনেক অভ্যাস চালু করতে হবে এবং অনেক অভ্যাস বন্ধও করতে হবে। স্কিন কেয়ারও শুরু করতে হবে। তবে শুধু স্কিন কেয়ার করে কোনও লাভ হবে না। নজড় দিতে হবে খাদ্যাভাসে। জাঙ্ক ফুড বাদ দিতে হবে। ওজন কমাতে ডায়েটও শুরু করতে পারেন। ওজনের উপর নজড় দিলে ত্বকেরও পরিবর্তন দেখা দেবে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এছাড়া যেকোনও চিনিযুক্ত পানীয় অথবা সফ্ট ড্রিঙ্ক বর্জন করতে হবে। দুষণ এবং কাজের চাপে অনেকেই ত্বকের যত্ন নিতে পারেন না। তবে সময় নিয়ে কিছু অভ্যাস চালু করলে পুজোতেই পেয়ে যাবেন উজ্জ্বল ত্বক।
১. স্কিন কেয়ার রুটিন তৈরি করুন
সকালে ও রাতে ক্লিনজিং- প্রথমে জেনে নিন আপনার স্কিন টাইপ। সেই অনুযায়ী ব্যবহার করুন মাইল্ড ফেসওয়াশ। সময় করে দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করুন। এই অভ্যাস শুরু করলে মুখে ধুলো-ময়লা জমবে না।
টোনারের ব্যবহার- স্কিন টাইপ অনুযায়ী বাজারের টোনার ব্যবহার করুন। এছাড়া প্রাকৃতিক টোনার যেমন গোলাপজল বা হ্যামামেলিস ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বককে টাইট করবে এবং পোরসকেও ছোট করবে।
মশ্চারাইজার- অয়েলি ত্বকের জন্য জেল-বেসড এবং ড্রাই ত্বকের জন্য ক্রিম-বেসড মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তবে প্রথমে জেনে আপনার স্কিন টাইপ। বুঝতে না পারলে ডার্মাটলজিস্টের পরামর্শ নিন।
সানস্ক্রিন- ত্বকের জন্য সবথেকে প্রয়োজনিয় হল সানস্ক্রিন। বাইরে বেরোলেই SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন লাগান। এই ক্রিম ত্বককে ট্যান হওয়া এবং কালো হওয়া থেকে রক্ষা করে।
২. সপ্তাহে ২দিন এক্সফোলিয়েশন করুন
আমাদের ত্বকে মৃত কোষ আটকে থাকে। ফলে সপ্তাহে একবার স্কিন এক্সফোলিয়েট করুন। বাজার থেকে অথবা বাড়িতেই সহজে বানাতে পারেন স্ক্রাব। ওটস, দুধ বা কফি, মধু দিয়ে সহজেই বানিয়ে ফেলুন স্ক্রাব। এই স্ক্রাবার দিয়ে মুখে আলতো করে মাসাজ করুন। ফলে ত্বক হবে মসৃণ ও উজ্জ্বল।
৩. খাবারে ব্যালেন্স রাখুন
রোজের খাদ্যতালিকায় নজড় রাখুন। জাঙ্ক ফুড বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে। প্রতিদিন ভিটামিন এ, সি এবং ই খান। সবজি, ফল রাখুন খাদ্যতালিকায়। দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন। তেল-ঝাল খাবার বাদ দিন। এইসব খাবার বাদ দিলেই ত্বক হবে উজ্জ্বল। ডিটক্স ড্রিঙ্ক পান করা শুরু করতে পারেন। এছাড়া হার্বাল বা গ্রিন টি পান করা শুরু করুন।
৪.ঘুম এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন
প্রতি দিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমোন। পর্যাপ্ত না ঘুমোলে চোখের তলায় কালি পড়তে পারে। এছাড়া ত্বকেরও ক্ষতি করে। এছাড়া স্ট্রেস কমান- যোগা, ধ্যান এবং শরীরচর্চা চালু করতে পারেন।
৫. মাসে একবার ফেসিয়াল বা হোম স্পা করুন
পার্লর কিংবা বাড়িতেই ফেসপ্যাক বানিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। বেসন, দুধ এবং হলুদ দিয়ে একটা প্যাক বানাতে পারেন। এই প্যাক ত্বককে উজ্জ্বল করবে। এছাড়া অ্যালোভেরা এবং শসার রসের প্যাক বানাতে পারেন। এই প্যাক ত্বককে ঠান্ডা এবং ব্রণ কমায়।
প্রতিদিন ফেসওয়াশ, টোনার, মশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সপ্তাহে ২দিন স্ক্রাব ও ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন। এছাড়া সপ্তাহে হেয়ার প্যাক এবং অয়েল মাসাজ করুন। বেশি করে জল পান এবং ফল, সবজি খান। এই সাধারণ রুটিনই বদলে দেবে আপনার লুক এবং ত্বক করবে চকচক।
(দেশ, দুনিয়া, রাজ্য, কলকাতা, বিনোদন, খেলা, লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য, প্রযুক্তির টাটকা খবর, আপডেট এবং ভিডিয়ো পেতে ডাউনলোড-লাইক-ফলো-সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের App, Facebook, Whatsapp Channel, X (Twitter), Youtube, Instagram পেজ-চ্যানেল)
)