ওজন ঝরানোর সহজ উপায়, ৭ দিনেই কমিয়ে ফেলুন ৫ কিলো

ওজন ঝরানোর জন্য বেশি করে রং বেরঙের শাক সবজি খান, অর্থাত প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখুন আপনার ডায়েটে

ওজন ঝরাতে চাইলে গ্রিন টি-তে চুমুক দেওয়া অভ্যেস করুন 

ওজন ঝরাতে চাইলে যে কোনও ধরনের সোডা জাতীয় পানীয় থেকে দূরে থাকুন 

৭ দিনে ৫ কিলো কমাতে চাইলে, পরিমাণ মত জল খান

শিগগির ওজন ঝরাতে চাইলে কফি খাওয়া বন্ধ করুন। কফির মধ্যে যে পরিমাণ চিনি থাকে, তাতেই চড়চড়িয়ে বাড়ে ওজন। ​ কফি খেতে হলে, সকাল ১০টার আগে খান, তাও চিনি ছাড়া 'ব্ল্যাক কফি'