একটি গোটা রসগোল্লাতে থাকে ২৫ ক্যালারি ফ্য়াট। স্বাস্থ্য সচেতন হলে এই মিষ্টিই আপনার সব থেকে পছন্দের হওয়া উচিত।
বাঙালিরা পায়েস খেতে খুব পছন্দ করে। অনেকেই দশমীতে বাড়িতে বানানো পায়েস খান, কিন্তু সেই পায়েস স্বাস্থ্যকরও এ কথা হয়তো জানেন না। এক বাটি পায়েসে থাকে ১৫০ ক্যালরি ফ্যাট।
পুজোর শুরুতে হোক বা শেষে, মেলার মালপোয়া আমরা কম বেশি সকলেই খাই। একটি মালপোয়াতে থাকে ১১০ ক্যালরি ফ্যাট।
বছরের এই একটা সময়েই আমরা সকলে মন ভরে ছানার গজা খাই। এই ছানার গজা স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো, ৫০ গ্রাম ছানার গজায় থাকে ১৯০ ক্যালরি ফ্যাট।
বাঙালির সাথে সন্দেশ অতঃপ্রত ভাবে জড়িয়ে। সারা বিশ্বের কাছে বাঙালি মানেই সন্দেশ। আপনি যদি ১টার জায়গায় ২টোও সন্দেশ খান তাতেও অসুবিধা নেই। ২ টো সন্দেশে থাকে ৮০ ক্যালরি ফ্যাট।
সাধারণ সন্দেশ বা রসগোল্লা অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। সেই জায়গায় খেতেই পারেন মিল্ক কেক বা ছানাপোড়া। একটা মিষ্টিতে থাকে ১৫০ ক্যালরি ফ্য়াট।
বাঙালিরা নানা ধরনের ক্ষীরের মিষ্টি খান, এরকম ১ টি ক্ষীরের মিষ্টিতে ১০০ ক্যালরি ফ্য়াট।
কাজু বরফি সারা ভারতেই খুব বিখ্যাত। ভারতের পাশাপাশি বিশ্বের দরবারেও এই মিষ্টি বিখ্যাত। ১ টি কাজু বরফিতে থাকে ১০০ ক্যালরি ফ্যাট।