৫ নভেম্বর বিশ্ব দৌড় দিবস (World Run Day)। ১৯৯৯ সাল থেকে এই দিনটি উদযাপন করা হয়। জেনে নিন, নিয়মিত দৌড় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক কী কী উপকার করে।
ঠিক করে ঘুম হয়না? নিয়মিত দৌড়ালে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন এবং আপানার প্রতিদিনের ঘুম ভালো হবে।
খুব জোড়ে না হলেও নিয়মিত দৌড়ালে, পিঠে এবং হাঁটুতে ব্যথা থাকলে সেই সমস্যা থেকেও সহজেই আরাম পাবেন।
অত্যাধিক ওজন বেড়ে যাচ্ছে বা থাকতে চান স্লিম? তাহলে দৌড়ই হতে পারে আপনার সবচেয়ে পছন্দের শরীরচর্চা।
দৌড় বিভিন্ন ধরণের ক্যানসারের হাত থেকেও আপনাকে বাঁচায়। আর যদি আপনি ইতিমধ্যেই ক্যানসারে আক্রান্ত হয়েছেন, তাহলেও দৌড় আপনাকে আগের তুলনায় ভালো রাখবে।
জীবনে স্ট্রেস বাড়ছে, তার থেকে ডিপ্রেশনের স্বীকার। নিয়মিত দৌড় আপানর মনকে ভালো রাখে এবং এই সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা করে।
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে, ডায়বেটিসের সমস্যা হতে পারে। সেই সমস্যা দূর করতে খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি দৌড়ান।
ওষুধ ছাড়াই রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক শরীর চর্চাই করে থাকেন। তবে এই সমস্যার সমাধানে নিয়মিত দৌড়ই শ্রেষ্ঠ।
অবাক হলেন তো? তবে হ্য়াঁ, নিয়মিত দৌড় আপনার জ্ঞান বাড়ায় এবং অ্যালজাইমারের সমস্যা কমায়।