সবচেয়ে কার্যকারী এবং উপকারি ব্যায়ামের ভঙ্গি প্রাণীজগতের দ্বারা অনুপ্রাণিত।
জানতে চান প্রাণীদের দ্বারা অনুপ্রাণিত যোগব্যায়াম কোনটি? চলুন জেনে নিই..
মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমায় এছাড়াও হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী ।
হাত ও পায়ের পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্র সবল ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে । আসনটির নিয়মিত অভ্যাস রাখলে তা অর্শ,বাত এছাড়াও মেয়েদের মেয়েলি রোগ থেকে রক্ষা করে ।
মেরুদণ্ড প্রসারিত করার পাশাপাশি বাহু ও পাকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত ।
মেরুদন্ড, কুঁচকির পেশী, হাঁটু এবং পিঠের নীচের অংশকে শক্তিশালী করে ।
মনকে শান্ত করে, ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা উন্নত এছারাও বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী করে । গর্ভবতী হলে এড়িয়ে চলুন ।
মেরুদণ্ড এবং ঘাড়কে, শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে। এছাড়াও কব্জিকে শক্তিশালী করে।মনকে শান্ত করে। যাদের হাঁটু, পিঠ বা ঘাড়ে ব্যথা আছে তাদের মার্জারি আসন এড়িয়ে চলতে হবে।