ডিমে থাকে কোলিন।ডিম বুদ্ধির বিকাশে সাহায্য করে।
মাংসে থাকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক। সামগ্রিকভাবে মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে।
মাছ বাচ্চাদের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে টুনা এবং স্যামন। এতে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা বাচ্চার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
এই ফলে রয়েছে এমন একটি ফ্যাট, যা মস্তিষ্কের বিকাশে এবং রক্তের প্রবাহতে সাহায্য করে। এই ফলকে পাউরুটি বা স্মুদিতে দিয়ে, বাচ্চাকে খাওয়াতে পারেন।
বেরিতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শিশুর মস্তিষ্কের কার্যকারীতা বৃদ্ধিতে সাহায্য় করে। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ওটমিল বা দইতে দিয়ে বাচ্চাকে খাওয়াতে পারেন।
শাক ভিটামিন, ফোলেট এবং আয়রনে ভরপুর। পাস্তা অথবা স্মুদিতে পালং শাক যোগ করতে পারেন।
ওটস বাচ্চার শক্তি এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য় করে। ওটসে বিভিন্ন ফল যোগ করতে পারেন, যেমন কলা। এছাড়া ওটসের স্মুদি করেও খাওয়াতে পারেন।