খাদ্যগুণে ভরপুর পেয়ারা। এতে আছে প্রচুর পরিমাণ জল, ফাইবার, ভিটামিন এ, বি, কে, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, এবং খনিজ পদার্থ।
পেয়ারা ছাড়াও এর পাতারও একাধিক গুণ। পেয়ারা পাতা রক্তচাপ, হৃদরোগের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
পেয়ারায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও শরীরের যে কোনও রকম ইনফেকশন হওয়া থেকে বাঁচায়।
পেয়ারা ফাইবার পরিমাণ বেশি। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এটি।
পেয়ারায় থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ চোখের জ্যোতি বাড়ায়। চোখ সুস্থ রাখে।
পেট ভালো রাখতে রোজ পেয়ারা খাওয়া উচিত। এতে রয়েছে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রপার্টিস, যা ডায়ারিয়ায় দুর্দান্ত কাজ দেয়।
ডায়াবেটিস রোগের ক্ষেত্রে খুব কাজ দেয় পেয়ারা। পেয়ারার রসে থাকা উপাদান ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর।
পেয়ারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পেয়ারাতে থাকে পটাশিয়াম যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
শ্বাস কষ্ট, ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি কাশিতে প্রতিরোধ গড়ে তোলে পেয়ারা। এছাড়াও ব্রংকাইটিসের প্রতিরোধ করে পেয়ারা।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রোজ একটা করে পেয়ারা খেলে উপকার পাবেন। (Disclaimer: প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে এই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কোনও সুপারিশ করা হচ্ছে না।)