আখরোট মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির বৃদ্ধির পাশাপাশি ওজন কমাতেও দারুন কার্যকরী।
আখরোটে থাকা ফাইবার, পুষ্টিগুণ, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং প্রোটিন যা শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে।
নিয়মিত আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তবে একদিনে ৪৫ গ্রামের থেকে বেশি খাওয়া উচিত্ নয়।
আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায় হলো ২-৪ টি আখরোট এক কাপ জলের মধ্যে সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে ওটা খেয়ে নিন।
প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস আখরোটের জল ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আখরোটে মেলাটোনিন নামক একটি যৌগ থাকে যা আপনার ভালো ঘুমের সহায়তা করে।
এটি শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সহায়তা করে তা নয়। হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমায়।
এটি আমাদের দাঁত, হার মজবুত করে তোলে এবং আখরোটে ভিটামিন বি7 থাকায় চুলের বৃদ্ধির পাশাপাশি চুলকে মজবুত এবং লম্বা করে তোলে।
আখরোট খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্তের শর্করার পরিমান বাড়াতে সাহায্য করে।
আখরোটে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আপনাকে চিন্তামুক্ত রাখে। এটির ভাল ফল পেতে ভেজানো আখরোট ভালো কাজ করে।