প্রতি বছরই আমরা ২১ শে ডিসেম্বর আমরা বিশ্ব মেডিটেশন দিবস পালন করি।
বিশ্ব মেডিটেশন দিবস পালনের মাধ্যমে আমরা মেডিটেশন করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে যেমন আলোচনা করি এবং তেমন এটি করার মাধ্যমে আমাদের অভ্যাসেরও সৃষ্টি হয়।
বিশ্ব মেডিটেশন দিবসে এবছরের থিম - "ইনার পিস্, গ্লোবাল হারমোনি" এর অর্থ মানসিক শান্তি ও বিশ্বব্যাপী সম্প্রীতি।
যাদের অ্যাজমা বা ধুলো-বালিতে অ্যালার্জি, তাদের জন্য মেডিটেশন খুবই কার্যকারী।
মেডিটেশন যেমন আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে তেমনই আমাদের ঘুমের সমস্যারও সমাধান করে।
মেডিটেশন আমাদের মনের মানসিক ভার থেকে মুক্ত করে মনকে ইতিবাচক করতে প্রচণ্ড পরিমানে সাহায্য করে।
মেডিটেশন মানসিক চাপ, চঞ্চলতাকে দূর করে আমাদের শক্তি জোগায়। এর ফলে পড়াশোনায় মনোযোগ বৃদ্ধি হয়।
মেডিটেশন করলে ইমিউন শক্তি বাড়ে। এরফলে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।
আমাদের চোখ সবসময় ব্যস্ত ফোন বা টিভির স্ক্রিনের ওপর, তার ওপর ফোনের ভাইব্রেশনও আমাদের মানসিক চাপের সৃষ্টি করে। এক্ষেত্রে মেডিটেশন আমাদের মনকে স্থির করে।
মেডিটেশন চোখ, মনকে অনেকটা পরিমাণে শান্তি দেয় এবং এরফলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি হয়।