કોઈ મોટી બીમારી પહેલા સમજી લો શરીરની વોર્નિંગ સાઇન, નજરઅંદાજ કરશો તો ભારે પડશે

Health News: દરેક મોટી બીમારી પહેલા શરીર ધીરે ધીરે સિગ્નલ આપે છે, પરંતુ આપણે એટલા વ્યસ્ત હોઈએ છીએ કે તેની અવગણના કરીએ છીએ. રોગો ક્યારેય પોતાની મેળે આવતા નથી. માત્ર થોડા કેસોમાં જ આપણને આકસ્મિક રોગો થાય છે, અન્યથા આપણી પોતાની ભૂલોને કારણે શરીરમાં રોગ વિકસે છે. આજકાલ મોટાભાગની બીમારીઓ જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે. જેમ કે શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને હ્રદયરોગ વગેરે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરની અંદર કેટલાક એવા સંકેતો અથવા ફેરફારો જોવા મળે છે, જે ગંભીર રોગોનો સંકેત આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘ ન આવવી અથવા વધુ પડતી ઊંઘ ન આવવી, બંને બીમારીના સંકેતો હોઈ શકે છે. ચાલો અહેવાલમાં શરીરના કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો વિશે જાણીએ.

શું કહે છે એક્સપર્ટ?
રાંચી, ઝારખંડના ન્યૂરો અને સ્પાઇન સર્જન મુખ્ય સલાહકાર, ડોક્ટર વિકાસ કુમાર જણાવે છે કે આપણું શરીર બોલે છે, આપણે તેની ભાષા સમજવાની જરૂર હોય છે. તેનો મતલબ છે કે શરીર અસ્વસ્થ છે તો સંકેત જોવા મળે છે, જે બીમારીના હોઈ શકે છે. આપણે આ રિપોર્ટમાં શરીરના તે સંકેતો વિશે જાણીશું...

“शरीर बोलता है… सवाल ये है कि क्या आप सुनते हैं?”

हर बड़ी बीमारी से पहले शरीर धीरे-धीरे इशारा करता है, लेकिन हम इतने व्यस्त हैं कि उसे नजरअंदाज़ कर देते हैं।

ये लक्षण छोटी बातें नहीं हैं – ये आपकी सेहत की भाषा है:

1. नींद ठीक नहीं आती?
•हो सकता है: तनाव (stress), थायरॉइड,… pic.twitter.com/IzCPGWIvVt

— Dr Vikaas (@drvikas1111) April 21, 2025

આ નાના સંકેત જણાવે છે શરીર કેવું છે?
1. સારી રીતે ઉંઘ નથી આવતી?
જો તમે ઊંઘવામાં અસમર્થ છો અથવા ખૂબ મોડેથી ઊંઘી જાઓ છો, તો તે તણાવ, થાઇરોઇડ, ડિપ્રેશન અથવા બ્લડ સુગરના અસંતુલનની નિશાની છે. આ ત્રણેય જીવનશૈલીના રોગો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત અનિદ્રા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, તો તેને હૃદય રોગનો ખતરો છે.

2. વારંવાર માથાનો દુખાવો?
માથાનો દુખાવો એ સામાન્ય સમસ્યા છે. તેને રોગ કહેવું યોગ્ય નથી, પરંતુ તેને હળવાશથી લેવું અને તેની અવગણના કરવી તે પણ ખોટું છે. માથાનો દુખાવો એ સંકેત છે કે તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેશનથી પીડિત છે. આ સિવાય દરરોજ માથાનો દુખાવો હાઈ બીપી, સ્ક્રીન ટાઈમ ઓવરલોડ, માઈગ્રેન અને સાઈનસ જેવા રોગોની નિશાની છે.

3. ગેસ, અપચો, ભારે પેટ?
પેટ અને પાચન સંબંધી આ ત્રણ લક્ષણો લીવરની બીમારી સૂચવે છે. ફેટી લીવરમાં, તમારા પેટમાં સામાન્ય કરતાં વધુ ગેસ હોય છે. ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે અને થોડું ખાધા પછી પણ પેટમાં ભારેપણું અનુભવાય છે. આ આંતરડાના નબળા સ્વાસ્થ્ય, એસિડિટી અથવા હેલિકોબેક્ટર ચેપની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તે પેટ સંબંધિત ચેપ છે, જે પેટમાં અલ્સર અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

આ પણ વાંચોઃ Breakfast: સવારે નાસ્તામાં ન ખાવી આ વસ્તુઓ, શરીરને ફાયદો નહીં નુકસાન કરે છે આ ફુડ

4. હાથ અને પગમાં કળતર કે નબળાઈ?
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપથી હાથ અને પગમાં નબળાઈ અને કળતર થાય છે. આ વિટામિનની ઉણપથી એનિમિયા પણ થાય છે. ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક ચિહ્નોમાં નબળાઇ અને કળતરનો પણ સમાવેશ થાય છે.

5. વારંવાર થાક, કોઈ કારણ નથી?
થાક લાગવો એ ઘણા રોગોની નિશાની છે. ડૉ. વિકાસના મતે, થાક માત્ર નબળાઈની નિશાની નથી પણ તે લીવર, હૃદય અને હોર્મોનલ અસંતુલનનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે.

શું કરો?
ડોક્ટર વિકાસ પ્રમાણે જો કોઈના શરીરમાં આવા ફેરફાર જોવા મળે તો આ વાતો પર ધ્યાન જરૂર આપો.

દર 6 મહિને હેલ્થ ચેકઅપ કરાવો.
દરરોજ 7-8 કલાકની ઉંઘ લો.
દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ ચાલો.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહો.
તણાવ મેનેજ કરો જેમ કે ધ્યાન, યોગ, પુસ્તકો વાંચો કે વાતચીત કરો.