 "Health Tips: પાણી, ખાંડ અને મીઠું આ માપથી લઈ ઘરે બનાવી શકો છો ORS, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ જાણો")
)
How to make ORS at home: ઉનાળામાં પાણી પીવાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. કારણ કે ગરમીમાં શરીરનું પાણી ઝડપથી ઘટી જાય છે. ગરમીના કારણે ડિહાઈડ્રેશન, થાક, નબળાઈ, લૂ લાગવા જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો આવી તકલીફ થઈ જાય તો પછી ફક્ત પાણી પીવું પુરતું નથી. તેના માટે ઓઆરએસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઓઆરએસ એટલે કે ઓરલ રિહાઈડ્રેશન સોલ્યૂશન. તેનાથી બોડી ઝડપથી રિકવર કરે છે. મોટાભાગે લોકો ઓઆરએસ મેડિકલ સ્ટોરમાંથી ખરીદી લેતા હોય છે. પરંતુ જો તમારે પેકેટ ન ખરીદવું હોય તો શરીરને તુરંત એનર્જી આપે એવું ઓઆરએસ ઘરે પણ બનાવી શકો છો.
ઓઆરએસ પાણી, મીઠા અને ખાંડનું માપસરનું મિશ્રણ હોય છે જે શરીરને ઝડપથી હાઈડ્રેટ કરે છે. વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન અનુસાર તેને પીવાથી ડિહાઈડ્રેશનથી બચી શકાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે ઝાડા કે ઉલટીના કારણે શરીરમાંથી પાણી ઝડપથી ઓછું થઈ જાય છે ત્યારે આ પાણી પીવું જરૂરી છે.
ઘરે ORS બનાવવાની રીત
ઘરે ORS બનાવવા માટે 1 લીટર ઉકાળેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી લેવું અને તેમાં 6 નાની ચમચી ખાંડ ઉમેરો. સાથે જ અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરો. ખાંડ ઓગળે ત્યાં સુધી પાણીને હલાવો અને પછી દિવસ દરમિયાન ધીરે ધીરે આ પાણી પીતા રહો. એક વયસ્ક વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન આ રીતે બનાવેલું 2 કે 3 લીટર પાણી પી શકે છે.
ઘરે ઓઆરએસ બનાવો ત્યારે પાણીમાં ખાંડ અને મીઠાના પ્રમાણનું ખાસ ધ્યાન રાખવું. વધારે ખાંડ કે વધારે મીઠું નુકસાન કરી શકે છે. આ પાણી પીવા ઉપરાંત તબિયતને લઈને ડોક્ટરની સલાહ પણ લેવી જરૂરી છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી પર આધારિત છે. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
