Healthy Drinks: સવારે ચા ને બદલે પી શકાય એવા 5 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ, આ વસ્તુઓ આખો દિવસ શરીરને આપશે ઠંડક

Healthy Summer Drinks: ઉનાળામાં એવી વસ્તુઓ ખાવી પીવી જોઈએ જે શરીરને ઠંડક કરે. મોટાભાગના લોકો દિવસની શરુઆત ચા પીને કરે છે પરંતુ સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાને બદલે ગરમીના દિવસોમાં હેલ્ધી વસ્તુઓ લેવી જોઈએ. સવારે ચા પીવાથી બોડી ડિહાઈડ્રેટ થાય છે અને બીમારી પણ વધે છે. પરંતુ જો તમે આ વસ્તુઓ સાથે દિવસની શરુઆત કરો છો તો તેનાથી શરીરને ઠંડક મળશે અને સાથે જ એનર્જી પણ જળવાઈ રહેશે.

આ પણ વાંચો: Food: ઉનાળામાં બાળકોને રોજ ખવડાવો આ 5 વસ્તુઓ, ગરમીમાં બાળક નહીં પડે બીમાર

લીંબુ પાણી

દિવસની શરુઆત લીંબુ પાણી પી ને કરી શકો છો. લીંબુ પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. હુંફાળા પાણીમાં લીંબુ, મધ મિક્સ કરીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ બુસ્ટ થાય છે. 

આ પણ વાંચો: હોર્મોન બેલેન્સ કરે છે આ 3 ડ્રિંક્સ, PCOS ની સમસ્યા હોય તેવી મહિલાઓ માટે વરદાન છે

નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણી પણ તમે પી શકો છો. નાળિયેર પાણી ઈલેક્ટ્રોલાઈટથી ભરપુર હોય છે. જે શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને શરીરનો થાક પણ દુર કરે છે. તે સ્કિન માટે પણ ફાયદાકારક છે. 

આ પણ વાંચો: પાણી, ખાંડ અને મીઠું આ માપથી લઈ ઘરે બનાવી શકો છો ORS, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ જાણો

સત્તુ ડ્રિંક

રોજ સવારે તમે સત્તુ પી ને દિવસની શરુઆત કરી શકો છો. સત્તુ પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. ગરમીના દિવસો માટે સત્તૂ સુપરફુડ છે. સત્તુમાં સંચળ, લીંબુ અને પાણી ઉમેરીને ટેસ્ટી ડ્રિંક બનાવી શકાય છે. 

આ પણ વાંચો: Ice Apple: શરીર માટે નેચરલ કૂલર છે ગલેલી, ગરમીમાં ખાવાથી બીમારીઓ આસપાસ ફરકશે પણ નહીં

હર્બલ ટી

ચા ને બદલે તમે સવારે હર્બલ ટી પણ પી શકો છો. આ સૌથી બેસ્ટ ઓપ્શન છે. પાણીમાં તુલસી, આદુ, ફુદીનો ઉમેરી બરાબર ઉકાળો અને પછી તેને સવારના સમયે પી લો.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી પર આધારિત છે. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)