જીવલેણ છે નવો કોરોના? શું કહી રહ્યા છે એક્સપર્ટ, જાણી લો Covid-19 બચાવાના સરળ ઉપાયો

Coronavirus Updates in India: ફરી એકવાર કોરોના વાયરસના કેસ ઝડપથી આવવા લાગ્યા છે. COVID-19, જે SARS-CoV-2 નામના વાયરસથી ફેલાય છે,  સૌપ્રથમ 2019માં સામે આવ્યો હતો અને 2020માં એક વૈશ્વિક રોગચાળો બન્યો હતો. હવે ફરી એકવાર એશિયાના કેટલાક દેશોમાં તેના દર્દીઓની સંખ્યામાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. તાજેતરમાં સિંગાપોર, હોંગકોંગ, ચીન, થાઇલેન્ડ અને ભારતમાં ફરીથી કોરોના વાયરસના કેસ સામે આવ્યા છે. ઓસ્ટ્રેલિયન ક્રિકેટર ટ્રેવિસ હેડ અને બોલિવૂડ અભિનેત્રી શિલ્પા શિરોડકર પણ કોવિડ પોઝિટિવ જોવા મળ્યા છે. તો ચાલો જાણીએ કે આ વખતે કોરોના વાયરસ કેટલો ખતરનાક છે, તેનાથી કેટલો બચાવ કરવો જોઈએ છે અને બચાવા માટે ક્યા-ક્યા પગલાં લેવા જોઈએ છે.

નવા કોવિડ-19 વેરિઅન્ટ વિશે જાણો
સૌ પ્રથમ ચાલો જાણીએ કે, કોરોના વાયરસનો નવો વેરિઅન્ટ કયો છે. 'હેલ્થ શોટ્સ'એ ડો. વિક્રમજીત સિંહના હવાલે કહ્યું કે, આ વખતે વાયરસ ઓમિક્રોનના નવા સબ-વેરિઅન્ટસને કારણે થઈ રહ્યો છે. તેમણે જણાવ્યું કે, આ વેરિઅન્ટ્સ ઝડપથી ફેલાય છે. આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તે એટલો શક્તિશાળી છે કે તેમની પાસે રસી દ્વારા બનાવેલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ટાળવાની શક્તિ છે. તેમણે એમ પણ કહ્યું કે, જે લોકોને રસી આપવામાં આવી છે તેઓ ઘણીવાર આ રોગથી ઓછા પીડાય છે.

ભારતમાં શું છે કોરોના વાયરસની સ્થિતિ?
ભારતમાં નવા કોરોના વાયરસના ફેલાવા અંગે ડો. વિક્રમજીતે કહ્યું કે, 'હાલમાં પરિસ્થિતિ નિયંત્રણમાં છે, જો કે ખતરો હજુ ટળ્યો નથી.' જો આપણે આ પાછળના કારણો પર નજર કરીએ તો, અહીં ગીચ વસ્તી અને મોટા પાયે આંતરરાષ્ટ્રીય મુસાફરી મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી તરફ સારી વાત એ છે કે, ભારતમાં કોરોના વાયરસ સામે રસીકરણ મોટા પાયે થયું છે અને તબીબી સેવાઓ પણ પહેલા કરતા ઘણી સારી છે. તેથી વધારે ડરવાની જરૂર નથી.

કોરોનાથી બચવા માટે કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
ભીડવાળી જગ્યાએ માસ્ક પહેરો: જેમ પહેલા લોકોને ભીડવાળા વિસ્તારોથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવતી હતી, તેમ આજે પણ તેનું પાલન કરવું જોઈએ અને માસ્ક પહેરવા જોઈએ. માસ્ક પહેરવા અંગે હજુ સુધી કોઈ માર્ગદર્શિકા જાહેર કરવામાં આવી નથી, પરંતુ સાવચેતી તરીકે તેનું પાલન કરવું જોઈએ. મેટ્રો, બસ, બજાર, ધાર્મિક સ્થળો અને હોસ્પિટલોમાં માસ્ક ખૂબ જ જરૂરી છે. તેની મદદથી બીજા ઘણા પ્રકારના ફાયદા પ્રાપ્ત થાય છે.

હાથ સાફ રાખો: હાથ સાફ રાખવાની સલાહ પહેલા જેવી જ છે. પહેલાની જેમ આપણે વારંવાર હાથ ધોઈને સાફ રાખવા જોઈએ. લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી સાબુથી હાથ ધોવા. આ સિવાય તમે વચ્ચે-વચ્ચે સેનિટાઇઝરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

વેક્સિનેશન પુરુ કરાવો: કોરોના વાયરસથી પોતાને બચાવવા માટે સરકાર દ્વારા શરૂ કરાયેલ વેક્સિનેશન અભિયાન હેઠળ રસીકરણ કરાવવાનું ભૂલશો નહીં. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO)એ પણ કહ્યું છે કે, XBB.1.5 મોનોવેલેન્ટ બૂસ્ટર JN.1 જેવા વેરિઅન્ટ સામે લડવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે.

ખોરાકનું ધ્યાન રાખો: આ ઉપરાંત તમે કેવા પ્રકારનો ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો તે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. તમારા આહારમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. મોસમી ફળો, લીલા શાકભાજી, હળદર, આદુ, સૂકા ફળો વગેરે ખાવાની સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો.

પૂરતી ઊંઘ લો: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય સમયે સૂઈ જાઓ, પૂરતી ઊંઘ લો અને યોગ્ય સમયે ઉઠો. આ ઉપરાંત દિવસમાં લગભગ અડધો કલાક કસરત કરો, જેથી તમારું શરીર ચપળ અને ઉર્જાવાન રહે.

છીંક ખાતી વખતે કે ઉધરસ ખાતી વખતે સાવધાની રાખો: છેલ્લે એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે તમે ઉધરસ ખાઓ છો, ત્યારે તમારા મોંને રૂમાલ અથવા ટીશ્યુથી ઢાંકવું જોઈએ. જો તમે ટીશ્યુનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો તેને તરત જ ફેંકી દો. જો તમે રૂમાલ વાપરતા હોવ તો તેને વારંવાર ધોઈ લો.