બાળકને લાગી ગઈ છે મોબાઈલની લત, જાણો Mobile Addictionથી દૂર કરવાની આસાન ટિપ્સ

Child Mobile Addiction: આજકાલ 2 વર્ષના નાના બાળકો પણ હાથમાં મોબાઈલ ફોન પકડેલા જોવા મળે છે અને ફોન છીનવી લેતાની સાથે જ તેઓ રડવા લાગે છે. મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ તેમની આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે અને તેમની વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા પર પણ અસર પડે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવાને કારણે, તેઓ એક જ જગ્યાએ બેઠા રહે છે, જે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. 

નાની ઉંમરે બાળકોમાં વજન વધારો, નબળી દૃષ્ટિ, ચીડિયાપણું અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે, જેનું એક મુખ્ય કારણ વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ છે. આ આદત (મોબાઇલ વ્યસન) થી છૂટકારો મેળવવા માટે માતા-પિતા ઘણીવાર ગુસ્સે થાય છે અથવા કડક બની જાય છે, પરંતુ આ યોગ્ય ઉકેલ નથી. તેના બદલે, બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓ અપનાવો.  

તમારા બાળકના મોબાઈલના વ્યસનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

બાળકોને રમતગમત શીખવો: આજકાલ બાળકો મોબાઈલ કે ટીવી સામે વધુ સમય વિતાવે છે, જેના કારણે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે. તેના બદલે, તેમને દોડવા, કૂદવા, સાયકલ ચલાવવા, પુસ્તકો વાંચવા, ચિત્રકામ કરવા અથવા સંગીત શીખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને રમવા માટે બહાર લઈ જાઓ અથવા ઘરે મનોરંજક રમતો રમો. રમકડાં, કોયડાઓ અને બોર્ડ ગેમ્સ પણ સારા વિકલ્પો છે. જ્યારે બાળકો સક્રિય રહે છે અને રમવાનો આનંદ માણે છે, ત્યારે તેઓ આપમેળે સ્ક્રીનથી દૂર રહેશે અને ખુશ પણ રહેશે.

બાળકો માટે એક દિનચર્યા બનાવો: જો બાળકને આખો દિવસ મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાની અથવા ટીવી જોવાની છૂટ આપવામાં આવે તો તેને તેની આદત પડશે. તેથી, તેમના માટે ખાવા, રમવા, અભ્યાસ કરવા અને સૂવા માટે એક નિત્યક્રમ રાખો. જ્યારે બાળકોને ખબર પડે કે સ્ક્રીન જોવા માટે મર્યાદિત સમય છે, ત્યારે તેઓ વધુ આગ્રહ નહીં કરે. વધુમાં, મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ કરો, જેમ કે વાર્તાઓ કહેવાની,નવી રમત અજમાવવાની વગેરે. ધીમે ધીમે, તેમનું ધ્યાન અન્ય બાબતો પર કેન્દ્રિત થવા લાગશે અને તેઓ સ્ક્રીનથી દૂર રહેવાનું શીખી જશે.

તમારા બાળકો માટે સારું ઉદાહરણ બનો: બાળકો એ જ કરે છે જે તેઓ તેમના માતાપિતાને કરતા જુએ છે. જો તમે પોતે મોબાઈલ કે ટીવી પર વધુ સમય વિતાવશો, તો તમારું બાળક પણ એવું જ કરશે. તેથી, સૌ પ્રથમ તમારો સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો અને તમારા સમયનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો. બાળકો સાથે રમો, તેમની સાથે વાત કરો અને તેમની સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો. જ્યારે તેઓ જોશે કે તમે મોબાઇલ કે ટીવી વગર પણ આનંદ માણી શકો છો, ત્યારે તેઓ પણ તેને અપનાવશે.

સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ફક્ત શીખવા માટે કરો: જો બાળકને સ્ક્રીન જોવા દેવી જરૂરી હોય, તો તેનો ઉપયોગ ફક્ત અભ્યાસ કે શીખવા માટે કરો. ટૂંકા જ્ઞાનથી ભરપૂર વિડિઓઝ, શૈક્ષણિક એપ્લિકેશનો અથવા ઑનલાઇન વર્ગોને પ્રાથમિકતા આપો. આનાથી સ્ક્રીન ફક્ત સમય પસાર કરવાનું સાધન બનશે નહીં પણ બાળકને કંઈક નવું શીખવામાં પણ મદદ મળશે. આ ઉપરાંત, એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે માતાપિતા પોતે તેમનું બાળક શું જોઈ રહ્યું છે તેનું નિરીક્ષણ કરે. જ્યારે બાળક સ્ક્રીન પરથી કંઈક સારું અને નવું શીખે છે, ત્યારે તેનું ધ્યાન નકામી સામગ્રીથી દૂર રહેશે.

બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા માટે નવા વિકલ્પો આપો: ઘણીવાર બાળકો કંટાળાને કારણે મોબાઇલ કે ટીવી જોવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને કંઈક બીજું કરવા માટે પ્રેરિત કરો. તેમને ચિત્રકામ, કોયડાઓ, પુસ્તકો વાંચવા અથવા હસ્તકલા જેવી બાબતોમાં વ્યસ્ત રાખો. તેમને રમવા માટે બહાર મોકલો અથવા મિત્રો સાથે રમતો રમવા માટે કહો. જ્યારે તેમની પાસે મનોરંજક કાર્યો હશે, ત્યારે તેઓ આપમેળે સ્ક્રીનથી દૂર રહેશે.

સ્ક્રીન-ફ્રી ઝોન બનાવો: ઘરમાં અમુક એવી જગ્યાઓ નક્કી કરો જ્યાં મોબાઇલ ફોન અથવા ટીવીનો ઉપયોગ સખત પ્રતિબંધિત છે, જેમ કે ડાઇનિંગ ટેબલ, બેડરૂમ અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવતા સમયે, જમતી વખતે મોબાઈલ ફોન જોવાથી ધ્યાન ખોરાક પરથી ભટકાઈ જાય છે અને પરિવાર સાથે વાતચીત પણ ઓછી થઈ જાય છે. તેવી જ રીતે, સૂતા પહેલા સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘ પર અસર પડી શકે છે. તેથી, ચોક્કસ સમયે અને સ્થળોએ સ્ક્રીન પર સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધ મૂકો.