ભોજનમાં ઉમેરો આ પાંચ વસ્તુ, નહિંતર ચહેરા પર વહેલાં દેખાવા લાગશે ઉંમર!

નવી દિલ્લીઃ શિયાળામાં થોડી કાળજી તમને અને તમારી ત્વચાને વધુ સારી બનાવી શકે છે. જો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ દેખાઈ રહી છે અને ચહેરાની ચમક ઉડી ગઈ છે, તો અહીં અમે તમારા માટે કેટલીક આસાન ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમારા ચહેરા પર ન માત્ર ગ્લો આવશે, પરંતુ ઉંમરના હળવા દાગ પણ ગાયબ થઈ જશે. . ચહેરા પર દેખાતી ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ, ડાઘ વગેરે પણ દૂર થઈ જશે.

પાલક:
શિયાળામાં પાલક સરળતાથી મળી રહે છે. તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ ખાવાથી તમારા ચહેરા પર ગ્લોબ આવશે અને લોહી પણ વધશે. ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ ગાયબ થઈ જશે.

ટામેટા:
ટામેટાંમાં અનેક આરોગ્યપ્રદ લક્ષણો છે. ટામેટાંનું સલાડ, ચટણી, વેજીટેબલ સૂપ વગેરે બનાવો અને રોજ ખાઓ. તેનાથી તમને કુદરતી ચમક મળશે અને તમારા પેટનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ટામેટા શરીરમાં ઝડપથી શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, તે તમને રોગ સામે લડવાની શક્તિ પણ આપશે.

ગાજર:
ગાજર વિટામિન A, એન્ટી ઑકિસડન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે અને તેનાથી પિગમેન્ટેશન ઓછું થાય છે, ત્વચાના કોષો પોતાની જાતને ખૂબ જ ઝડપથી રિપેર કરી શકે છે અને સ્વર અનુભવે છે. ગાજરમાં બીટા કેરોટીન પણ હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

સફરજન:
તમે સફરજન વિશે સાંભળ્યું જ હશે કે જે લોકો દરરોજ એક સફરજન ખાય છે, તેઓ ડોક્ટરથી દૂર રહે છે. પરંતુ તે તમારી ત્વચા માટે પણ એટલું જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન A, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આ ફળ તમારા આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ખાસ કરીને તમારી ત્વચા પર ઉંમરના સંકેતોને કાળી પડવા દેતા નથી. ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ગ્લો લાવે છે.

સંતરા:
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી ત્વચાના ડાઘ-ધબ્બા પણ સાફ કરે છે. ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને ત્વચાની કોઈ સમસ્યા નથી, જેમ કે ખંજવાળ, લાલ ફોલ્લીઓ વગેરે.

બીટ:
બીટરૂટ એક ફળ અને શાકભાજી બંને છે. તમે તેનો ઉપયોગ શાકભાજી તરીકે અને સલાડ તરીકે પણ કરી શકો છો. આને રોજ ખાઓ અને જલ્દી જ તમારી ત્વચામાં ફરક જોવા મળશે. તેનાથી તમારી ત્વચાનો રંગ પણ સાફ થઈ જશે.