Obesity: 99 ટકા લોકો નથી જાણતા કે આ 5 શાક ખાવાથી ઝડપથી વધે વજન, દરેક ઘરમાં ભરપુર ઉપયોગ થાય છે

લીલા વટાણા ખાવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે પરંતુ વધારે માત્રામાં વટાણા ખાવા નુકસાનકારક છે. લીલી વટાણા વજન પણ વધારી શકે છે.   

શરીરની નબળાઈને પંપકીન એટલે કે કોળુ દુર કરે છે પરંતુ વધારે માત્રામાં કોળુ ખાવાથી સ્થૂળતા આવી શકે છે. કોળામાં નેચરલ શુગર વધારે હોય છે અને તે હાઈ કેલેરી ફુડ છે.   

બટેટાનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં રોજ થતો હોય છે. બટેટા વજનને 100 ની સ્પીડે વધારશે. બટેટા કાર્બ્સ અને સ્ટાર્ચથી ભરપુર હોય છે. તેનાથી વજન વધી શકે છે.   

ડાયટરી ફાઈબર અને કાર્બ્સથી ભરપુર શક્કરીયા ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે. પરંતુ રોજ વધારે માત્રામાં શક્કરીયા ખાવા નુકસાન કરી શકે છે.

અરબીના શાકમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. આ સ્ટાર્ચ વજન વધારવાનું કામ કરી શકે છે.