ઊંઘતા પહેલા તળીયામાં જરૂરથી કરો તેલ માલિશ, આ 5 તકલીફોથી મળશે રાહત
Feet Oil Massage At Night: તળિયાની તેલની માલિશ ભારતીય પરંપરાગત દવાઓનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આનાથી માત્ર રાહત જ નથી મળતી, પરંતુ તે શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. સૂતા પહેલા તળિયાની માલિશ કરવી એ એક સરળ પણ અસરકારક ઉપાય છે જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. ચાલો જાણીએ તમારી કઈ 5 સમસ્યાઓ આ આદતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
તાણ અને થાકમાંથી રાહત
દિવસની ધમાલ અને તણાવ પછી, તળિયાની માલિશ કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે. તે રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે શરીરમાં ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે. મસાજ કર્યા પછી, તમારું શરીર અને મન હળવાશ અનુભવશે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવશે.
ઊંઘની અછતથી છુટકારો મેળવો
જે લોકો અનિદ્રાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે તેમના માટે આ ઉપાય ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. સૂતા પહેલા નાળિયેર, તલ અથવા ઓલિવ ઓઈલથી પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી મન શાંત થાય છે અને ઊંડી ઊંઘ આવે છે.
માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનથી રાહત
તળિયાની માલિશ કરવાથી માથા અને મગજ પર સીધી અસર થાય છે. તે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જો તમે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અથવા લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેની અસર વધુ અસરકારક બની શકે છે.
પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે
શૂઝમાં ઘણા દબાણ બિંદુઓ છે, જે પાચન તંત્ર સાથે સંબંધિત છે. નિયમિત માલિશ કરવાથી આ બિંદુઓ સક્રિય થાય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.
ચેપ સામે રક્ષણ
તેલ માલિશ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને શરીરના કોષો પણ સારી રીતે કામ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, જેથી તમે નાના રોગોથી બચી શકો, કારણ કે ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.
Trending Photos
- 4
- 5
- 9
- 5
