Health Tips: શિયાળામાં શરીર માટે વરદાન રૂપછે આ 5 ફળ, દરરોજ સેવન કરશો તો બીમારી ભાગશે દૂર

સંતરાનું સેવન દરરોજ કરવું જોઈએ. સંતરામાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ કરે છે અને ઇમ્યુનિટી વધારે છે. 

 

 

બેરીઝમાં ફાઇબર વિટામિન સી હોય છે, જેનાથી ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ થાય છે. તેનું જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકાય છે. 

 

 

કીવીમાં વિટામિન સી અને ઈ હોય છે અને તેના સેવનથી તમારી ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટ થાય છે. 

 

 

લીંબુમાં વિટામિન સીની સારી માત્રા હોય છે. તેનાથી ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટ થાય છે. તમે હુંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરી પી શકો છો.   

ઇમ્યુનિટી વધારવામાં સફરજન તમારી મદદ કરી શકે છે. આ માટે તમે દરરોજ ખાલી પેટે એક સફરજનનું સેવન કરી શકો છો. 

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલૂ નુસ્ખા અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તમે કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈ શકો છો)