Drinking Water: એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ ? જાણો આયુર્વેદનો નિયમ
Drinking Water: શરીર હેલ્ધી હોય અને મગજ એક્ટિવ હોય તેમાં પાણી મહત્વની ભુમિકા ભજવે છે. આપણા શરીરમાં 60 ટકા પાણી હોય છે. પાણી બોડીના ડેલી ફંકશનિંગ માટે જરૂરી છે. ગરમીમાં શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે તે જરૂરી છે. તેથી રોજ પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ.
1/5શરીરની પાણીની જરૂરીયાત
એક્સપર્ટ અનુસાર એવું કોઈ ફિક્સ માપ નથી કે એક વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન આટલું પાણી પીવું. દરેક ઋતુમાં શરીરની પાણીની જરૂરીયાત બદલે છે. આ સિવાય વ્યક્તિએ પોતાની ફિઝિકલ એક્ટિવિટીને ધ્યાનમાં રાખી પાણી લેવું જોઈએ.
2/5યૂરીન જોઈને નક્કી કરો
પાણી કેટલું પીવું તે યૂરીન જોઈને નક્કી કરી શકાય છે. જો પેશાબ પીળો ઉતરતો હોય, પેશાબમાંથી વાસ આવતી હોય તો વ્યક્તિએ વધારે પાણી પીવાની જરૂર હોય છે.
3/5ઉનાળામાં પાણીનું પ્રમાણ
ગરમીમાં ઓછું પાણી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. જેના કારણે તબીયત પર ખરાબ અસર થાય છે. એક્સપર્ટ અનુસાર ઉનાળામાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી હેલ્થ સારી રહે છે.
4/5એક્ટિવ લોકોએ કેટલું પાણી પીવુ ?
જે લોકો જીમમાં જતા હોય, જે લોકોની ફિઝિકલ એક્ટિવિટી વધારે હોય તેમણે વધારે પાણી પીવું જોઈએ. જેથી શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રહે અને શરીરમાં ફ્લૂઈડ લેવલ જળવાઈ રહે.
5/5Trending
- News
- Photos
- Videos
)