Oily Skin વાળા લોકોએ ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, બાકી વધી શકે છે પરેશાની

Oily Skin​ People Should Avoid These Foods: ઘણા લોકોની ત્વચા ઓઈલી હોય છે અને તેના કારણે તેમને પિમ્પલ્સ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણીવાર ઓઇલ કંટ્રોલ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ પ્રોડક્ટ્સ સાથે આપણે આપણી લાઇફસ્ટાઇલમાં પણ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

ઓઈલી સ્કિનવાળા લોકો આ વસ્તુઓ ટાળો

1/6
image

કેટલીકવાર હોર્મોન્સ, પર્યાવરણ વગેરેને કારણે આપણી ત્વચાને નુકસાન થાય છે, આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઈ આદતોથી આપણે ત્વચાની સંભાળ રાખી શકીએ. આપણે આપણા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ત્યારે જ ઓઈલી સ્કિનની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.

ડેરી પ્રોડક્ટ્સ 

2/6
image

જો કે દૂધ, દહીં વગેરે જેવા ડેરી ઉત્પાદનો આપણી ત્વચા માટે સારા છે, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનોમાં હોર્મોન્સનું હાઈ કન્ટેન્ટ સ્કિનના પોર્સને બંધ કરી શકે છે. જેના કારણે ત્વચા વધુ ઓઈલી બને છે અને ખીલ થવા લાગે છે. તેથી, જો તમારી સ્કીન ઓઈલી  છે, તો તમે ડેરી ઉત્પાદનોને બદલે બદામનું દૂધ અથવા સોયા દૂધ પી શકો છો.

દારૂથી દૂર રહો

3/6
image

જો તમને ખીલની સમસ્યા છે અને તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો તો તેને તરત જ છોડી દો. આલ્કોહોલ આપણી ત્વચા માટે સારું નથી. આલ્કોહોલ પીવાથી ત્વચા ડ્રાય અને ડીહાઇડ્રેટ બને છે.

તળેલો ખોરાક ઓછો ખાઓ

4/6
image

તળેલો ખોરાક ત્વચા માટે હાનિકારક છે. વધુ પડતા તેલનું સેવન કરવાથી ત્વચા પર પિમ્પલ્સ થઈ શકે છે. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, સમોસા અને ચિપ્સ જેવા ભારે તળેલા ખોરાકમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેના કારણે તમારી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.

મીઠાનું સેવન ઓછું કરો

5/6
image

વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી આપણી ત્વચા ડીહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. જેના માટે સ્કીન ઓઈલ ઉત્પન્ન કરે છે અને પાણીની ખોટ પૂરી પાડે છે. તેથી, તંદુરસ્ત અને ઓઈલ ફ્રી સ્કીન મેળવવા માટે મીઠું ઓછું ખાઓ.

આહારમાં ઓછી ખાંડનો સમાવેશ કરો

6/6
image

મીઠાઈ ખાવાથી બ્લડ શુગરનું લેવલ તો વધે જ છે, પરંતુ અન્ય અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ ઊભી થાય છે. તે ત્વચા માટે પણ ખરાબ છે. ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવો આહાર શરીરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)