સવારની આ 4 આદતો ધીમે ધીમે ખરાબ કરી રહી છે તમારી કિડની, થઈ જાઓ સાવધાન

Health Tips: રાતોભર શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને સવારે ઉઠીને પાણી ન પીવાથી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આ કિડનીની સફાઈ પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે. આનાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થઈ શકે છે, જે કિડની પર દબાણ લાવવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક થી બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવાની આદત પાડો.  

પેશાબ રોકી રાખવાની આદત તમારા કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘણી વખત લોકો આળસ કે ઉતાવળને કારણે સવારે વહેલા પેશાબ રોકી રાખે છે. આનાથી મૂત્રાશય અને કિડની પર દબાણ વધે છે. સતત આમ કરવાથી ચેપ અથવા કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.  

નાસ્તો એ દિવસના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજનમાંનો એક છે અને સવારે વહેલા વધારે મીઠાવાળી અથવા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાથી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. વધુ પડતું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને ધીમે ધીમે કિડનીને નબળી બનાવી શકે છે.  

ડોકટરો મોટાભાગની દવાઓ કંઈક ખાધા પછી લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ હજુ પણ કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો કે શરીરના દુખાવા માટે દવા લે છે. આ દવાઓ કિડની પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.  

અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડોક્ટરની સલાહ લો. ZEE 24 કલાક આની પુષ્ટિ કરતું નથી.