શરીરમાં જામેલી ગંદકી બહાર કાઢી દેશે આ 1 વસ્તી વસ્તુ
આજકાલની લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાન-પાનને કારણે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા લાગે છે.
બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી બીપી વધવા લાગે છે, જેનાથી હાર્ટ સાથે જોડાયેલી ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે.
તેવામાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમારે તમારી ડાયટમાં એવી વસ્તુ લેવી જોઈએ જે તેને કંટ્રોલ કરે.
દહીંમાં રહેલ પ્રોબાયોટિક્સ બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં ઉપયોગી છે.
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યૂટ્રિશનમાં પ્રકાશિત એક રિસર્ચ અનુસાર દહીં ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 4 ટકા સુધી ઘટી શકે છે.
દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે પાચનને સારૂ બનાવવા અને સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એટલે કે દહીંનું સેવન કરી બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. જેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ખતરો પણ ઘટે છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં તમે ઘર પર બનેલા દહીંનો ઉપયોગ કરો અને તેમાં થોડું સેંધા નમક નાખી તેનું સેવન કરો.
પ્રિય પાઠક, અમારા આ સમાચાર વાંચવા માટે આભાર. આ સમાચાર તમને જાગરૂત કરવાના ઈરાદાથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. તમે સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.