મૂળા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ જો તેને યોગ્ય રીતે ન ખાવામાં આવે તો તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
ઘણા લોકો વિચાર્યા વગર મૂળા ખાય છે, જેના કારણે પેટમાં ગેસ, ખેંચાણ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ મૂળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?
મૂળાને સારી રીતે ધોઈને છોલીને ખાવું જોઈએ. તે કોઈપણ પ્રકારની જંતુનાશક અથવા ગંદકીથી રક્ષણ આપે છે
મૂળા ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. રાત્રે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ
કાચો મૂળો પેટમાં ગેસ અથવા પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જેમને પેટની સમસ્યા રહેતી હોય
જો તમને ગેસની સમસ્યા હોય તો હળવા શેકેલા મૂળા ખાઓ
એક સાથે વધુ મૂળા ખાવાથી પેટમાં દુખાવો અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે
મૂળાના લીલાં પાંદડાં અત્યંત રેશાવાળા હોય છે અને તે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે. આ ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે
કાચા મૂળા સાથે કાકડી. ટામેટાં અને ગાજરનું સલાડ બનાવીને ખાઓ. જેનાથી પચવામાં સરળતા રહે છે