અનહેલ્ધી ખાનપાનને કારણે આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધી જાય છે.
લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની સમસ્યા જોવા મળી શકે છે.
નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ ચોંટી જાય છે, તેવામાં નસો ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં બ્લોકેજની સમસ્યા થઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે દવાની સાથે હેલ્ધી ડાયટ અપનાવી શકો છો.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમારા ડાયટમાં કેળા જરૂર સામેલ કરો. કેળામાં ફાઇબર અને પોટેશિયમ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે.
બેરીઝમાં વિટામિન સી, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટના ગુણ હોય છે. જે હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી હોય છે.
સફરજનમાં ફાઇબર, સોલ્યૂબલ મેટાબોલિઝમ હોય છે, જે હાર્ટથી લઈને પાચનતંત્ર માટે સારૂ છે.
સંતરામાં વિટામિન સી હોય છે. જે હાર્ટના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
એવોકાડોનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેવામાં તમે તેને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
પ્રિય પાઠક, અમારા આ સમાચાર વાંચવા માટે આભાર. આ સમાચાર તમને જાગરૂત કરવાના ઈરાદાથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. તમે સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.