કિશમિશ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી શરીર ફીટ રહે છે.
આજે તમને જણાવી કાળી અને પીળી કિશમિશમાંથી વધારે ફાયદાકારક કઈ છે
પીળી કિશમિશમાં કેલેરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, પ્રોટીન, ફેટ અને શુગર હોય છે.
કાળી કિશમિશમાં આયરન વધારે હોય છે જે લોહીની ઊણપને દુર કરે છે.
પીળી કિશમિશમાં વધારે શુગર અને વિટામિન સી હોય છે.
ઈમ્યૂન સિસ્ટમ બુસ્ટ કરવા માટે બંને કિશમિશ ફાયદાકારક છે.
બંને કિશમિશ અલગ અલગ ગુણથી શરીરને ફાયદો કરે છે. તમે માફક આવે તે કિશમિશને ખાઈ શકો છો.