હેલ્ધી રહેવું હોય તો દિવસ દરમિયાન આઠથી દસ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
સાથે જ સવારે જાગીને સૌથી પહેલા પાણી પીવું સૌથી ઉત્તમ ગણાય છે.
સવારે વાસી મોઢે બ્રશ કર્યા પહેલા હુંફાળું ગરમ પાણી પીવાથી પાચન સુધરે છે.
પરંતુ સવારે વાંચી મોઢે કેટલું પાણી પીવું તે પણ મહત્વનું હોય છે. સવારના સમયે વધારે પાણી પીવું પણ હાનિકારક છે.
નિષ્ણાતો અનુસાર વાસી મોઢે વધુમાં વધુ બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પી શકાય છે. તેનાથી વધારે પાણી ભુલથી પણ ન પીવું
સવારે એક કે બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી વિશાકત પદાર્થો સરળતાથી નીકળી જાય છે.
સવારે વાસી મોઢે પાણી પીવાથી પાચન વધે છે. જેના કારણે પાચન સંબંધિત સમસ્યા માટે છે.
જે લોકોની ગટ હેલ્થ ખરાબ હોય તેમણે વાસી મોઢે પાણી પીવું જોઈએ તેનાથી ગટ હેલ્ધી રહે છે.