આજના સમયમાં ગેસ, પેટ ફૂલવું અને કબજીયાતની સમસ્યા સામાન્ય થઈ ગઈ છે.
યોગાસન પેટની સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે એક શાનદાર ઉપાય છે.
તેવામાં ડો. સુનીલ પાંડે દ્વારા જણાવવામાં આવેલા આ યોગાસન તમે કરી શકો છો.
મહત્વનું છે કે આ યોગાસન તમારે સવારે ખાલી પેટ કરવાના છે.
તમારી પીઠ પર આડો. બંને ઘૂંટણને તમારી છાતી તરફ ખેંચો અને તેમને તમારા હાથથી પકડી રાખો.
તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ. બંને હાથને ખભાની નીચે રાખો અને શ્વાસ લેતી વખતે ઉપર ઉઠો.
તમારા ઘૂંટણ પર બેસો અને તમારા પગ સાથે રાખો. થોડીવાર આમ જ રહો.
આ કરવા માટે, જમીન પર બેસો. એક પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને તેને બીજી બાજુ ફેરવો. તમારા હાથથી જમીન પકડી રાખો
તમારી પીઠ પર આડો. તમારા પગ ઉપાડો અને તમારા શરીરનું વજન તમારા ખભા પર મૂકો