શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવાનો યોગ્ય સમય જાણી લો, પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન D મળશે

આજકાલ લોકોમાં વિટામિન D ની ઘણી ઉણપ જોવા મળે છે

વિટામિન D આપણા હાડકાં માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી સૂર્યપ્રકાશ લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે

શિયાળામાં, બપોરનો સમય ઘણીવાર પ્રકાશ મેળવવાનો હોય છે, જેમાંથી આપણને વિટામિન D મળે છે

સૂર્યમાંથી વિટામિન D લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 થી બપોરના 3 વાગ્યા સુધીનો છે

શિયાળામાં સૂર્યનો આછો પ્રકાશ લેવાથી શરીરને હૂંફ મળે છે અને લચીલાપણું વધે છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે

દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી આપણને વિટામિન D થી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે, તમે સ્વસ્થ રહો છો

દરેક વ્યક્તિએ શિયાળામાં ઓછામાં ઓછા 20-25 મિનિટ માટે સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ

તમે શિયાળા દરમિયાન આ સમય વધારી શકો છો. ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યા સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી દૂર થાય છે