વરસાદની ઋતુમાં જાંબુનું સેવન ખુબ લાભકારી માનવામાં આવ્યું છે.
જાંબુમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, અને વિટામીન સી મળી આવે છે.
જાંબુમાં ખુબ ઓછા પ્રમાણમાં કેલેરી હોય છે. 100 ગ્રામ જાંબુમાં ફક્ત 63 કેલરી હોય છે.
જાંબુમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
જાંબુમાં ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડન્ટ ગુણ હોવાના કારણે તે બ્લડ શુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જાંબુમાં રહેલા ફાઈબર આપણા શરીરની ડાઈજેશન સિસ્ટમને સારી બનાવવામાં મદદ કરે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં જાંબુનું સેવન મદદ કરી શકે છે.
જાંબુમાં ઓછી કેલેરી અને વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જેના સેવનથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોય એવો અહેસાસ રહે છે જે વજન ઉતારવામાં મદદરૂપ બને છે.
જાંબુમાં એન્ટી ઓક્સીડન્ટ રહેલું હોય છે જે આપણા હ્રદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.