હરીફાઈના આ યુગમાં પોતાના માટે સમય કાઢવો અને ખુશ રહેવું મુશ્કેલ લાગે છે.
જો તમે ખુશ રહો છો તો જ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ થાય છે.
શરીરમાં કેટલાક એવા હોર્મોન્સ હોય છે જેને હેપી હોર્મોન્સ કહેવાય છે.
જો તમે ઈચ્છો તો આ હેપી હોર્મોન્સનો ગ્રોથ ઝડપથી વધારી ખુશ રહી શકો છો.
નિયમિત એક્સરસાઈઝ કરવાથી હેપી હોર્મોન્સ વધે છે.
મેડિટેશન કરવું મન માટે અને હેપી હોર્મોન્સ માટે જરૂરી છે. તેનાથી હોર્મોન્સ ઝડપથી વધે છે.
આહારની આપણા મગજ પર અસર થાય છે. તેથી સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.
જ્યારે તમે નેચર સાથે જોડાયેલા રહો છો તો હેપી હોર્મોન્સ ઝડપથી વધે છે.
હેપી હોર્મોન્સને ઝડપથી વધારવા માટે મ્યુઝીક પણ સાંભળી શકાય છે.