દરેક ઘરમાં રોજ રોટલી બને છે. રોટલીને ડાયટમાં સામેલ કરવી જરૂરી હોય છે.
પરંતુ વજન ઘટાડવું હોય ત્યારે દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી તે વાતનું ધ્યાન રાખવાનું હોય છે.
જે મહિલાઓને ફેટમાંથી ફીટ થવું હોય તેમણે 1 દિવસમાં 4 રોટલી ખાવી જોઈએ.
પુરુષો દિવસ દરમિયાન 6 રોટલી ખાઈ શકે છે. જેમાં 3 રોટલી સવારે અને 3 રોટલી સાંજે ખાવી.
રોટલી એવી ખાવી જેને ગેસ પર રાખી ફુલાવેલી ન હોય.
રોટલી ખાધા પછી તુરંત સુઈ જવાનું ટાળો, સુવાના 3 કલાક પહેલા જમી લેવું જોઈએ.
આ રીતે રોટલી ખાશો તો બોડી ફીટ રહેશે અને સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.