आपको सीक्रेटली Dehydrate करती हैं ये चीजें, बार-बार लगती है प्यास

रोजाना हम ऐसी कई चीजें खाते हैं, जो बॉडी को डिहाइड्रेट करती हैं. इन चीजों को खाने से आपको बार-बार प्यास लगती है.

नई दिल्ली: हमारा शरीर 75 प्रतिशत पानी से बना है. इसके बिना ये सही तरीके से फंक्शन नहीं कर सकता. यहां आपके लिए ये जानना भी जरूरी है कि रोजाना हम ऐसी कई चीजें खाते हैं, जो हमारे शरीर के इस बैलेंस को बिगाड़ने का काम करती हैं और बॉडी को डिहाइड्रेट करती हैं. इन चीजों को खाने से आपको बार-बार प्यास लगती है. 

1. Sugary drink भी आपको डिहाइड्रेट करते हैं.
2. इनमें मौजूद हाई शुगर कंटेंट बॉडी में वॉटर लॉस के रेट को बढ़ा देता है. 
3. हाई प्रोटीन फूड खा रहे हैं, तो डिहाइड्रेटेड महसूस करेंगे.  

कॉफी और चाय

कॉफी और चाय जैसे कैफिनेटेड ड्रिंक को पीने के बाद आपको बार-बार यूरिन आता है. इसकी वजह से आपको बार-बार प्यास लगती है. कैफिन बॉडी में डिहाइड्रेशन को बढ़ा देता है. जितना ज्यादा आप चाय या कॉफी पीएंगे, उतना ही डिहाइड्रेटेड महसूस करेंगे. दिन में दो-तीन कप से ज्यादा कॉफी न पीएं.

अल्कोहल

अल्कोहल के सेवन से भी आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं. इसको पीने के बाद भी आप कई बार वॉशरूम जाते हैं, जो ​डिहाइड्रेशन का लक्षण है.

हाई सोडियम फूड

हाई सोडियम फूड जैसे कि चीज़, चिप्स, फ्राइज और ब्रेड भी आपको डिहाइड्रेट करते हैं. इसलिए कैन्ड, प्रोसेस्ड और फ्रोजन फूड न खाएं.

प्रोटीन फूड

अगर आप हाई प्रोटीन फूड खा रहे हैं, तो डिहाइड्रेटेड महसूस करेंगे. हाई प्रोटीन फूड्स में नाइट्रोजन की मात्रा होती है, जिसे मेटाबोलाइज करने में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है. इसे Cells वाटर कंटेंट को खोने लगती हैं और आप डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं.

मीठी चीजें 

Sugary Drink भी आपको डिहाइड्रेट करते हैं. इनमें मौजूद हाई शुगर कंटेंट बॉडी में  वॉटर लॉस के रेट को बढ़ा देता है. अगर आप एनर्जी ड्रिंक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पीते हैं, तो इनका कंजप्शन कम कर दें.