कोरोना वायरस (Coronavirus) के दौर में लोग अपनी सेहत के प्रति ज्यादा जागरूक हो गए हैं. अब वे अपनी डाइट (Diet) में ऐसी चीजों को शामिल कर रहे हैं, जिससे उनकी रोग-प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता बढ़ सके.
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9 "सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है यह वाली चाय")
नई दिल्ली: कोरोना वायरस (Coronavirus) के दौर में लोग अपनी सेहत के प्रति ज्यादा जागरूक हो गए हैं. अब वे अपनी डाइट (Diet) में ऐसी चीजों को शामिल कर रहे हैं, जिससे उनकी रोग-प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता बढ़ सके. अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) से लेकर डाइट तक में कई बदलाव कर सभी अपनी सेहत का खास ख्याल रख रहे हैं. आज-कल लोगों ने न सिर्फ बाहर का खाना-पीना कम कर दिया है, बल्कि काढ़ा व दूसरी औषधीय चीजें लेना शुरू कर दिया है.
इम्युनिटी बूस्टर चाय
इम्युनिटी मतलब रोग-प्रतिरोधक क्षमता से तय होता है कि आप कितने स्वस्थ हैं. किसी भी तरह की बीमारी और वायरस से लड़ने के लिए शरीर का इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होना बहुत जरूरी है. सिर्फ उसी के बलबूते आप न सिर्फ स्वस्थ रह सकते हैं, बल्कि बीमार पड़ जाने पर जल्दी ठीक भी हो सकते हैं. फिटनेस ट्रेनर पारस गुप्ता ने हमारे साथ एक खास तरह की चाय की रेसिपी (Tea Recipe) शेयर की है, जिसकी मदद से वे अपना इम्यून सिस्टम मजबूत रखते हैं. आप भी शाम को दूध वाली चाय के बजाय इम्युनी बूस्टर चाय (Immunity Booster Tea) बना सकते हैं. जानिए रेसिपी.
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सामग्री:
2 कप गर्म पानी
कसी हुई अदरक
हल्दी पाउडर (ताजा हल्दी हो तो बेहतर)
1 टेबलस्पून कच्चा शहद
1 नींबू का रस और छिलका
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विधि:
1. अदरक और हल्दी के ऊपर गर्म पानी डालें.
2. कुछ मिनट बाद उसमें नींबू का रस और छिलका डालें.
3. अब शहद मिलाकर पी लें.
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