Side Effects of Apple: सेब खाने के फायदे तो जानते हैं, नुकसान भी जान लीजिए, होता है ऐसा असर
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Side Effects of Apple: सेब खाने के फायदे तो जानते हैं, नुकसान भी जान लीजिए, होता है ऐसा असर

Side Effects of Apple: सेब (Apple) खाना हेल्दी माना जाता है, लेकिन ज्यादा सेब खाने से आपको फायदे की जगह नुकसान होगा. इसे एक निश्चित मात्रा में ही खाएं.

Side Effects of Apple: सेब खाने के फायदे तो जानते हैं, नुकसान भी जान लीजिए, होता है ऐसा असर

नई दिल्ली: सेब खाना आपको बीमारियां से दूर रखता है, इसलिए रोजाना इसे खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे एक निश्चित मात्रा में ही खाना चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सेब (Apple) खाना हेल्दी माना जाता है, लेकिन ज्यादा सेब खाने से आपको फायदे की जगह नुकसान (Side Effects of Apple) होगा. इसे एक निश्चित मात्रा में ही खाएं. सेब में फाइबर, विटामिन-सी और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन दिन भर में बहुत ज्यादा सेब खाना आपको नुकसान पहुंचाएगा.

कितनी होनी चाहिए मात्रा

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आप दिन भर में मीडियम साइज के दो सेब खा सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा न खाएं. इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. 

डाइजेशन पर असर

ज्यादा सेब खाने से आपका डाइजेशन बिगड़ सकता है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है. जिसके ज्यादा मात्रा में पेट में जाने से पेट सम्बन्धी दिक्कतें हो सकती हैं.

ब्लड शुगर बढ़ सकता है

सेब को ज्यादा मात्रा में खाने से ब्लड शुगर लेवल पर भी इसका असर पड़ता है. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज के मरीजों को ये बहुत नुकसान पहुंचाता है.

वजन भी बढ़ जाएगा

अगर आप वजन घटाने की प्रक्रिया में हैं और ज्यादा सेब खाते हैं, तो इससे वजन घटेगा नहीं, बढ़ जाएगा. सेब में कार्बोहाइड्रेड की भरपूर मात्रा होती है और ज्यादा मात्रा में इसे खाने से बॉडी फैट का बर्न नहीं कर पाती जिससे वजन बढ़ने लगता है.

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दांत खराब होंगे

ज्यादा मात्रा में सेब खाने से आपके दांतों पर भी असर पड़ता है. इससे दांत खराब हो सकते हैं. सेब एसिडिक होता है, इसलिए इसे बहुत ज्यादा न खाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले  चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)

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