दवाई लेने के बाद भी कम नहीं हो रही Uric Acid, रूटीन में शमिल करें 4 एक्सरसाइज; हफ्ते भर में दिखने लगेगा असर

Exercise for uric acid: यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है जो शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है. प्यूरीन कई खाने वाली चीजों में पाया जाता है, जैसे कि पालक और टमाटर. इसलिए यूरिक एसिड के मरीजों को प्यूरीन युक्त चीजों का सेवन करने से मना किया जाता है. यूरिक एसिड के मरीजों को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा, उन्हें अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने चाहिए, जैसे कि नियमित व्यायाम करना और प्यूरीन से भरपूर फूड से बचना.

यूरिक एसिड कम करने वाली एक्सरसाइज

वॉकिंग
वॉकिंग एक आसान और प्रभावी व्यायाम है जो हर कोई कर सकता है. यह शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक करने की कोशिश करें.

साइकिलिंग
साइकिलिंग भी एक अच्छा व्यायाम है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. यह शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है. रोजाना कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाने की कोशिश करें.

स्विमिंग
तैरना एक तरह का व्यायाम है जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है. यह शरीर में खून के फ्लो को बढ़ाने और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. रोजाना कम से कम 30 मिनट तैरने की कोशिश करें.

स्ट्रेचिंग
स्ट्रेचिंग मांसपेशियों को लचीला और मजबूत बनाने में मदद करती है. यह शरीर में रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. रोजाना कम से कम 10 मिनट स्ट्रेचिंग करने की कोशिश करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.