खराब मूड को ये टिप्स मिनटों में बना देंगे हैप्पी मूड, जानें आसान ट्रिक्स
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खराब मूड को ये टिप्स मिनटों में बना देंगे हैप्पी मूड, जानें आसान ट्रिक्स

अगर आपका मूड किसी वजह से खराब हो गया है, तो आप इन आसान टिप्स की मदद से उसे हैप्पी (Happy Mood tips) कर सकते हैं। जानिये कैसे...

खराब मूड को ये टिप्स मिनटों में बना देंगे हैप्पी मूड, जानें आसान ट्रिक्स

हम पूरे दिन में कई स्थितियों, लोगों और विचारों से आमना-सामना करते हैं। ऐसे में किसी न किसी वजह से मूड खराब होने में आश्चर्य की कोई बात नहीं है। आपने भी कभी ऐसा महसूस किया होगा कि किसी वजह से आपका कुछ करने का मन नहीं करता और स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। क्या करें जनाब, आजकल जिंदगी ही इतनी तेज चल रही है। मगर खराब मूड की वजह (Bad Mood Reason) से जिंदगी नहीं रुक जाती, इसलिए हमें उस खराब मूड से बाहर निकलना पड़ता है। लेकिन हम आपको यहां ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जो मिनटों के अंदर आपका मूड सुधारकर हैप्पी मूड कर देंगे। आइए इन आसान टिप्स के बारे में जानते हैं।

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खराब मूड को हैप्पी मूड (Happy Mood Tips) कैसे बनाएं?
खराब मूड को सुधारकर हैप्पी मूड बनाने के लिए आप इन टिप्स व ट्रिक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे-

  1. म्यूजिक सुनना एक मददगार ट्रिक है, जो आपके खराब मूड को हैप्पी मूड बना सकता है। संगीत (Music Benefits) सुनने से हमारे मस्तिष्क में एंडोर्फिन हॉर्मोन का उत्पादन होता है, जो हमें अच्छा व खुश महसूस करने में मदद करता है। इसलिए अपने ईयरफोन में अच्छा और सुकून देने वाला म्यूजिक या गाना सुनें। आपको तुरंत असर दिखेगा।
  2. मुस्कुराना चेहरे के लिए एक बढ़िया एक्सरसाइज है। मगर आपको नहीं पता होगा कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो दिमाग को आपके खुश होने का संकेत मिलता है और मूड अच्छा हो जाता है। इसलिए हैप्पी मूड के लिए दिमाग को कंफ्यूज करें और खूब मुस्कुराएं।
  3. जब भी मूड खराब हो जाए तो हमारा किसी से मिलने या बात करने का मन नहीं करता है। लेकिन आप इसका विपरीत कीजिए। आप बाहर जाइए और अपने मनपसंद व्यक्ति से मिलिए। आपका मूड यकीनन हैप्पी हो जाएगा।
  4. अगर आपका मूड खराब है, तो आप गहरी और लंबी सांस लीजिए। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी। इस वजह से दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचती है और फील गुड हॉर्मोन रिलीज होता है। जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे।
  5. मूड खराब होने की अक्सर कोई न कोई वजह होती है। इसलिए आप कोई नयी रेसिपी बनाना ट्राई कर सकते हैं, जिससे आपका दिमाग भटकेगा। इसके साथ ही अपने लोगों से वाहवाही पाकर आपको खुशी भी मिलेगी।

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं।

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