Advantages of Naukasana or Boat Pose: नौकासन का अभ्यास शरीर के लिए कई मायनों में उपयोगी माना जाता है. इसके नियमित अभ्यास से आपके पेट की चर्बी कम होती है और रीढ़ की हड्डी को भी मजबूती मिलती है.
Trending Photos
Advantages of Naukasana or Boat Pose: योग का अपना महत्व है. इसके नियमित अभ्यास से आप कई बीमारियों से बच सकते तहैं. योग का सही ढंग से रोजाना अभ्यास करने से आपके शरीर से कई बीमारियां भी दूर होती हैं. वैसे तो योग में तमाम ऐसे आसन हैं, जो अलग-अलग शारीरिक समस्याओं के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन हम जिस आसन के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं, वो है नौकासन. जी हां नौकासन का अभ्यास शरीर के लिए कई मायनों में उपयोगी माना जाता है. इसके नियमित अभ्यास से आपके पेट की चर्बी कम होती है और रीढ़ की हड्डी को भी मजबूती मिलती है.
क्या है नौकासन? (What is Naukasana or Boat Pose?)
नौकासन शब्द दो संस्कृत शब्दों से मिलकर बना है. नौका का मतलब है नाव और आसन का अर्थ है आसन या सीट. इस योगासन के अभ्यास में आपका शरीर नाव की मुद्रा में हो जाता है. यह आसन मध्यम श्रेणी का योगासन है, जिसका अभ्यास प्राचीन काल से ही किया जा रहा है. नौकासन को अंग्रेजी में बोट पोज (Boat Pose) कहा जाता है. शुरुआत में इसका अभ्यास करने में थोड़ी कठिनाई हो सकती है, लेकिन रोजाना प्रैक्टिस करने से आप आसानी से इसका अभ्यास कर सकते हैं।
नौकासन करने का सही तरीका (The right way to do Naukasana posture)
नौकासन करने के फायदे (Benefits of Boat Pose or Naukasana )
नौकासन के दौरान रखें यह सावधानियां
ये भी पढ़ें: How To Remove Facial Scars: दाग-धब्बे हटाकर चेहरे को चमकदार बना देंगी यह चीजें, खूबसूरत दिखने लगेगा आपका Face