Fish Oil Benefits: मछली का तेल लगाएंगे तो जवानी हो जाएगी दीवानी! जानें और फायदे

हड्डियों के स्वास्थ्य में हो सकता है सुधार

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण हैं. एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि मछली के तेल से शरीर पर मालिश करने से नसों में ताकत मिलती है.

मछली के तेल का सेवन

एक अध्ययन के अनुसार, मछली के तेल का सेवन करने से युवाओं में स्पर्म काउंट की गुणवत्ता भी सुधर जाती है.

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार

यह एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है.

हृदय स्वास्थ्य में लाभ

मछली के तेल के सेवन से हृदय रोग के कई जोखिम कारक कम हो जाते हैं. हृदय स्वास्थ्य के लिए मछली के तेल के लाभों में शामिल हैं.

हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग बहुत अधिक मछली खाते हैं उनमें हृदय रोग की दर बहुत कम होती है.

विटामिन ए और डी होता है

मछली के तेल में आमतौर पर कुछ विटामिन ए और डी होता है. मछली के तेल में ओमेगा-3 का मुख्य प्रकार ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) है.

विश्व स्वास्थ्य संगठन

विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रति सप्ताह मछली के 1-2 हिस्से खाने की सलाह देता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें कई बीमारियों से सुरक्षा भी शामिल है.