Sleep Disorders: रात में नहीं आ रही है नींद तो हो गई इस चीज की बीमारी
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Oct 27, 2023
सुकून भरी नींद
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, लोग रात में सुकून भरी नींद सोना तो मानो भूल ही गए हैं.
तनाव
आजकल लोगों में चिंता, बेचैनी, तनाव बढ़ गया है जिसके कारण काफी लोग अनिद्रा यानी इनसोम्निया के कारण डिप्रेशन और स्ट्रेस से ग्रसित होते जा रहे हैं.
एग्जाम की टेंशन
जिनमें कुछ कारण वह छोटे होते हैं जैसे बच्चों में एग्जाम की टेंशन, कामकाजी लोगों के लिए उनके काम का प्रेशर, घरेलू झगड़े आदि के कारण नींद की समस्या हो सकती है.
नींद की समस्या
कई बार कुछ विटामिंस की कमी से भी होने लगती है, इसमें लापरवाही करने से यह बढ़ सकती है.
थकान
रात में पर्याप्त और चैन की नींद नहीं सो पाने से दिन भर थकान, भारी सिर, चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है.
बीमारियां
अगर नींद की समस्या लंबी हो जाती है तो यह कई बीमारियां खड़ी कर सकती है.
डायबिटीज
जैसे उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, इंसुलिन रेजिस्टेंस, मोटापा, और इम्युनिटी को कमजोर करने साथ मूड स्विंग जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
कब्ज
नींद कई कारणों की वजह से हो सकती है कई बार कब्ज, अपच , या अन्य किसी बीमारी के कारण, कॉफी या कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन हो सकता है.
मानसिक रूप
नींद की समस्या कई बार इस बात की ओर इशारा करती है कि आप मानसिक रूप से परेशान या अस्वस्थ हैं.
दिनचर्या
नींद से निपटने के लिए आपको केवल अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे से बदलाव करने हैं जिससे आप नींद की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.